WM.pl
28 maja 2025, środa
imieniny: Augustyna, Ingi, Jaromira
  • 16°C
    Olsztyn

  • Cywilizacja
  • Rodzina
  • Biznes i ekonomia
  • Moto
  • Redakcja poleca
  • Rolnicze abc
  • Moje Mazury
  • Poczta
  • Ogłoszenia
  • Anty-defamation
  • Kongres Przyszłości
  • Europe Direct
  • Plebiscyt Sportowy
  • Krasnal.info
PODZIEL SIĘ

Nowe badania: Przerywane spacery lepsze dla spalania kalorii

2024-10-24 22:29:25(ost. akt: 2024-10-24 22:45:24)
Spacer

Spacer

Autor zdjęcia: Image by Freepik

Naukowcy odkryli, że krótkie sesje chodzenia, przerywane odpoczynkami, wymagają od organizmu więcej tlenu i kalorii, co sprawia, że mogą być skuteczniejszym sposobem na spalanie kalorii.

Warto przeczytać

  • Kortowskie akademiki jak z bajki [ZDJĘCIA]
  • [WIDEO] Jakiej prezydentury potrzebujemy? Debata Profesorów
  • Karetki wodne wracają na Szlak Wielkich Jezior Mazurskich
Badania opublikowane w brytyjskim czasopiśmie naukowym Proceedings of the Royal Society B wskazują na ciekawą zależność między przerwami w spacerach a zużyciem energii. Przeprowadzone przez zespół naukowców z Uniwersytetu w Mediolanie, pod przewodnictwem Francesco Luciano, badania wykazał, że podczas ruszania po odpoczynku organizm zużywa znacznie więcej energii niż podczas jednostajnego marszu. Zjawisko to jest podobne do działania samochodu, który zużywa więcej paliwa na rozruch silnika niż na utrzymanie stałej prędkości.

W badaniu wzięło udział 10 zdrowych ochotników, którzy wykonywali ćwiczenia na bieżni oraz schodach. Eksperymenty obejmowały spacery w różnych prędkościach i trwające od 10 sekund do czterech minut. Wyniki pokazały, że krótsze sesje, szczególnie te przerywane odpoczynkiem, prowadzą do większego zużycia tlenu, a co za tym idzie, spalania kalorii. W porównaniu z dłuższymi, jednostajnymi spacerami, potrzeba było nawet o 60% więcej energii, aby ponownie rozpocząć ruch.

Luciano podkreśla, że kluczowym czynnikiem zwiększonego zapotrzebowania na energię jest początkowa faza ruchu, gdy organizm „rozgrzewa się” i zaczyna efektywnie wykorzystywać tlen. W trakcie dłuższego spaceru ciało dostosowuje się do regularnego rytmu i staje się bardziej wydajne, co skutkuje mniejszym zużyciem energii.

Badanie to ma istotne znaczenie dla osób o siedzącym trybie życia lub tych, które nie są w stanie długo spacerować. Krótkie, intensywne „przekąski ćwiczeniowe” mogą być skuteczną formą aktywności fizycznej. Ponadto wyniki te mogą być pomocne w opracowywaniu programów rehabilitacyjnych dla osób starszych i o ograniczonej mobilności.


Źródło: The Guardian

Subskrybuj "Gazetę Olsztyńską" na Google News
Tagi:
spacer kalorie nowe badania spalanie kalorii zdrowie
red.
więcej od tego autora

PODZIEL SIĘ

Komentarze (0) pokaż wszystkie komentarze w serwisie

Komentarze dostępne tylko dla zalogowanych użytkowników. Zaloguj się.

Zaloguj się lub wejdź przez FB

GazetaOlsztyńska.pl
  • Koronawirus
  • Wiadomości
  • Sport
  • Olsztyn
  • Plebiscyty
  • Ogłoszenia
  • Nieruchomości
  • Motoryzacja
  • Drobne
  • Praca
  • Patronaty
  • Reklama
  • Pracuj u nas
  • Kontakt
ul. Tracka 5
10-364 Olsztyn
tel: 89 539-75-20
internet@gazetaolsztynska.pl
Biuro reklamy internetowej
tel: 89 539-76-29,
tel: 89 539-76-59
reklama@wm.pl

Bądź na bieżąco!

Najświeższe informacje przygotowane przez Redakcję zawsze na Twojej skrzynce e-mail. Zapisz się dzisiaj.

  • Polityka Prywatności
  • Regulaminy
  • Kontakt
2001-2025 © Gazeta Olsztyńska, Wszelkie prawa zastrzeżone, Galindia Sp. z o. o., 10-364 Olsztyn, ul. Tracka 7B