Dlaczego warto się ruszać? Nowe dane o długowieczności

Badanie przeprowadzone przez uczonych z Uniwersytetu Griffith w Australii, wykazało, że osoby najmniej aktywne fizycznie tracą około 5,8 roku oczekiwanej długości życia w porównaniu z najbardziej aktywnymi. Jednak, ci najmniej aktywni fizycznie, którzy zwiększą swoją dotychczasową aktywność o dodatkowe 111 minut dziennie, mogą wydłużyć życie nawet o 11 lat.

Wyniki podkreślają, że regularny ruch jest równie istotny dla zdrowia, jak unikanie nałogów czy kontrolowanie ciśnienia krwi. „Brak aktywności fizycznej prowadzi do rozwoju chorób serca, udarów, cukrzycy i nowotworów” – zauważa dr Peter Katzmarzyk z Centrum Badań Biomedycznych Penningtona. Choć autorzy badania przyznają, że prognozy są teoretyczne, wyniki badania potwierdzają wcześniejsze dowody na korzystny wpływ ruchu na zdrowie.

Zdaniem ekspertów nawet umiarkowana aktywność – spacer przez 49 minut dziennie – może znacząco poprawić jakość i długość życia.

Źródło: CNN