WM.pl
18 kwietnia 2025, Piątek
imieniny: Apoloniusza, Bogusławy
  • 27°C
    Olsztyn

  • Cywilizacja
  • Rodzina
  • Biznes i ekonomia
  • Moto
  • Redakcja poleca
  • Rolnicze abc
  • Moje Mazury
  • Krasnal.info
  • Anty-defamation
  • Poczta
    PODZIEL SIĘ

    Jak stres niszczy mózg? Neurolog o alarmujących skutkach i sposobach radzenia sobie

    2025-03-18 13:38:33(ost. akt: 2025-03-18 13:46:56)
    zdjęcie ilustracyjne

    zdjęcie ilustracyjne

    Autor zdjęcia: pixabay.com

    Polacy należą do najbardziej zestresowanych narodów Europy, a długotrwały stres może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Neurolog dr Olga Milczarek ostrzega w rozmowie z Medonet, że nasze mózgi są dosłownie „skąpane w kortyzolu”, co zwiększa ryzyko udaru, demencji i nowotworów. Jak rozpoznać, że stres zaczyna działać destrukcyjnie? Specjalistka wskazuje pierwsze objawy i zdradza skuteczny, a przy tym przyjemny sposób na jego kontrolowanie.

    Warto przeczytać

    • Pechowa przebudowa stadionu w Olsztynie
    • PKP Intercity uruchamia dodatkowe pociągi na Wielkanoc
    • Nietrzeźwi pod lupą straży miejskiej?
    Stres stał się wszechobecnym problemem naszych czasów. Zeszłoroczny Narodowy Test Zdrowia Medonet wykazał, że codziennie doświadcza go 24% Polaków – tyle samo, co w roku wybuchu pandemii. W rozmowie dla Medonet neurolog dr Olga Milczarek wyjaśnia, że stres, choć w niewielkich dawkach jest dla nas korzystny, w nadmiarze zaczyna wyniszczać organizm, a przede wszystkim mózg.

    „Stres może działać na nas korzystnie, pod warunkiem że nie przesadzimy z dawką. To nasz naturalny doping” – tłumaczy ekspertka. Krótkotrwałe napięcie poprawia koncentrację i wydajność umysłu, ale przewlekły stres prowadzi do niebezpiecznych zmian. Nasze mózgi są wręcz „skąpane w kortyzolu”, czyli hormonie stresu, co prowadzi do obumierania neuronów, utraty połączeń nerwowych i zmniejszenia ilości istoty szarej. Efektem są zaburzenia pamięci, trudności z koncentracją oraz regres intelektualny.

    Osoby narażone na chroniczny stres często skarżą się na objawy podobne do demencji. „Pacjent z wysokim poziomem stresu będzie się zachowywał podobnie do pacjenta, który ma zespół otępienny. Bardzo trudno będzie mu się skoncentrować, będzie miał zaburzenia pamięci, uwagi, nie będzie zapamiętywać nowych informacji” – wyjaśnia neurolog.

    Długotrwały stres dezorganizuje codzienne funkcjonowanie. Może prowadzić do zaburzeń emocjonalnych, impulsywnych decyzji, a nawet depresji. Z czasem skutkuje również poważnymi chorobami, w tym udarem, demencją i nowotworami mózgu.

    Co możemy zrobić, by się przed tym uchronić? Dr Milczarek zwraca uwagę na kluczową rolę odpoczynku i regeneracji. „Jedynym rozwiązaniem jest pomyśleć o sobie i nauczyć się odpoczywać” – mówi. Podkreśla, że skuteczne redukowanie stresu nie polega na ślepym podążaniu za modą na sport czy medytację, ale na znalezieniu aktywności, która rzeczywiście sprawia nam przyjemność. „Jeśli ktoś chce obejrzeć banalny serial i będzie czuł się z tym dobrze – to tak właśnie ma zrobić” – dodaje. Najważniejsze to nauczyć się dbać o własny komfort psychiczny, bo tylko wtedy organizm ma szansę na regenerację i walkę ze stresem.

    Źródło: Medonet.pl

    Subskrybuj "Gazetę Olsztyńską" na Google News
    ZAMKNIJ
    Tagi:
    zdrowie stres neurolog mózg
    red.
    więcej od tego autora

    PODZIEL SIĘ

    Komentarze (0) pokaż wszystkie komentarze w serwisie

    Komentarze dostępne tylko dla zalogowanych użytkowników. Zaloguj się.

    Zaloguj się lub wejdź przez FB

    GazetaOlsztyńska.pl
    • Koronawirus
    • Wiadomości
    • Sport
    • Olsztyn
    • Plebiscyty
    • Ogłoszenia
    • Nieruchomości
    • Motoryzacja
    • Drobne
    • Praca
    • Patronaty
    • Reklama
    • Pracuj u nas
    • Kontakt
    ul. Tracka 5
    10-364 Olsztyn
    tel: 89 539-75-20
    internet@gazetaolsztynska.pl
    Biuro reklamy internetowej
    tel: 89 539-76-29,
    tel: 89 539-76-59
    reklama@wm.pl

    Bądź na bieżąco!

    Najświeższe informacje przygotowane przez Redakcję zawsze na Twojej skrzynce e-mail. Zapisz się dzisiaj.

    • Polityka Prywatności
    • Regulaminy
    • Kontakt
    2001-2025 © Gazeta Olsztyńska, Wszelkie prawa zastrzeżone, Galindia Sp. z o. o., 10-364 Olsztyn, ul. Tracka 7B