WM.pl
9 maja 2025, Piątek
imieniny: Grzegorza, Karoliny, Karola
  • 9°C
    Olsztyn

  • Cywilizacja
  • Rodzina
  • Biznes i ekonomia
  • Moto
  • Redakcja poleca
  • Rolnicze abc
  • Moje Mazury
  • Poczta
  • Ogłoszenia
  • Anty-defamation
  • Kongres Przyszłości
  • Europe Direct
  • Plebiscyt Sportowy
  • Krasnal.info
PODZIEL SIĘ

Jak stres niszczy mózg? Neurolog o alarmujących skutkach i sposobach radzenia sobie

2025-03-18 13:38:33(ost. akt: 2025-03-18 13:46:56)
zdjęcie ilustracyjne

zdjęcie ilustracyjne

Autor zdjęcia: pixabay.com

Polacy należą do najbardziej zestresowanych narodów Europy, a długotrwały stres może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Neurolog dr Olga Milczarek ostrzega w rozmowie z Medonet, że nasze mózgi są dosłownie „skąpane w kortyzolu”, co zwiększa ryzyko udaru, demencji i nowotworów. Jak rozpoznać, że stres zaczyna działać destrukcyjnie? Specjalistka wskazuje pierwsze objawy i zdradza skuteczny, a przy tym przyjemny sposób na jego kontrolowanie.

Warto przeczytać

  • Porzucone jak śmieci – kocięta znalezione w PSZOK-u w Olsztynie
  • Przymrozki na Warmii i Mazurach. Czy to już początek Zimnej...
  • Próbował zabić maczetą?
Stres stał się wszechobecnym problemem naszych czasów. Zeszłoroczny Narodowy Test Zdrowia Medonet wykazał, że codziennie doświadcza go 24% Polaków – tyle samo, co w roku wybuchu pandemii. W rozmowie dla Medonet neurolog dr Olga Milczarek wyjaśnia, że stres, choć w niewielkich dawkach jest dla nas korzystny, w nadmiarze zaczyna wyniszczać organizm, a przede wszystkim mózg.

„Stres może działać na nas korzystnie, pod warunkiem że nie przesadzimy z dawką. To nasz naturalny doping” – tłumaczy ekspertka. Krótkotrwałe napięcie poprawia koncentrację i wydajność umysłu, ale przewlekły stres prowadzi do niebezpiecznych zmian. Nasze mózgi są wręcz „skąpane w kortyzolu”, czyli hormonie stresu, co prowadzi do obumierania neuronów, utraty połączeń nerwowych i zmniejszenia ilości istoty szarej. Efektem są zaburzenia pamięci, trudności z koncentracją oraz regres intelektualny.

Osoby narażone na chroniczny stres często skarżą się na objawy podobne do demencji. „Pacjent z wysokim poziomem stresu będzie się zachowywał podobnie do pacjenta, który ma zespół otępienny. Bardzo trudno będzie mu się skoncentrować, będzie miał zaburzenia pamięci, uwagi, nie będzie zapamiętywać nowych informacji” – wyjaśnia neurolog.

Długotrwały stres dezorganizuje codzienne funkcjonowanie. Może prowadzić do zaburzeń emocjonalnych, impulsywnych decyzji, a nawet depresji. Z czasem skutkuje również poważnymi chorobami, w tym udarem, demencją i nowotworami mózgu.

Co możemy zrobić, by się przed tym uchronić? Dr Milczarek zwraca uwagę na kluczową rolę odpoczynku i regeneracji. „Jedynym rozwiązaniem jest pomyśleć o sobie i nauczyć się odpoczywać” – mówi. Podkreśla, że skuteczne redukowanie stresu nie polega na ślepym podążaniu za modą na sport czy medytację, ale na znalezieniu aktywności, która rzeczywiście sprawia nam przyjemność. „Jeśli ktoś chce obejrzeć banalny serial i będzie czuł się z tym dobrze – to tak właśnie ma zrobić” – dodaje. Najważniejsze to nauczyć się dbać o własny komfort psychiczny, bo tylko wtedy organizm ma szansę na regenerację i walkę ze stresem.

Źródło: Medonet.pl

Subskrybuj "Gazetę Olsztyńską" na Google News
Tagi:
zdrowie stres neurolog mózg
red.
więcej od tego autora

PODZIEL SIĘ

Komentarze (0) pokaż wszystkie komentarze w serwisie

Komentarze dostępne tylko dla zalogowanych użytkowników. Zaloguj się.

Zaloguj się lub wejdź przez FB

GazetaOlsztyńska.pl
  • Koronawirus
  • Wiadomości
  • Sport
  • Olsztyn
  • Plebiscyty
  • Ogłoszenia
  • Nieruchomości
  • Motoryzacja
  • Drobne
  • Praca
  • Patronaty
  • Reklama
  • Pracuj u nas
  • Kontakt
ul. Tracka 5
10-364 Olsztyn
tel: 89 539-75-20
internet@gazetaolsztynska.pl
Biuro reklamy internetowej
tel: 89 539-76-29,
tel: 89 539-76-59
reklama@wm.pl

Bądź na bieżąco!

Najświeższe informacje przygotowane przez Redakcję zawsze na Twojej skrzynce e-mail. Zapisz się dzisiaj.

  • Polityka Prywatności
  • Regulaminy
  • Kontakt
2001-2025 © Gazeta Olsztyńska, Wszelkie prawa zastrzeżone, Galindia Sp. z o. o., 10-364 Olsztyn, ul. Tracka 7B