Jak wybrać trenażer rowerowy – poradnik

Okres jesienno-zimowy to dla większości regularnie trenujących rowerzystów czas zmniejszonej intensywności treningowej lub też całkowitego zaprzestania treningów rowerowych. Aby jesień i zima nie były czasem straconym i abyśmy utrzymali dobrą formę rowerową przez ten czas, najlepszym rozwiązaniem jest zainwestowanie w trenażer rowerowy, który umożliwi nam wykonanie pełnoprawnego treningu w domu, bez konieczności wychodzenia na zewnątrz.

Czym jest trenażer rowerowy?
Większość osób trenujących zawodowo w okresie zimowym wyjeżdża na różnego rodzaju obozy rowerowe w cieplejszych zakątkach świata. Dzięki temu są oni w stanie utrzymać swoją formę przez cały rok. Niestety nie każdy może sobie pozwolić na takie wyjazdy, czy to z powodu ograniczonego budżetu, czy też braku czasu. Dla takich osób idealnym rozwiązaniem jest właśnie trenażer.

Trenażer rowerowy to urządzenie, które umożliwia stacjonarną jazdę na rowerze w dowolnym miejscu. Sporą zaletą, która działa na korzyść trenażerów w stosunku do np. rowerów stacjonarnych, jest to, że jeździmy nadal na swoim własnym rowerze, przez co trening może być znacznie efektywniejszy. Jest to możliwe dzięki temu, że trenażer to urządzenie, do którego podłączamy swój własny rower. Zasada jego działania może się różnić w zależności od rodzaju i modelu, jednak ogólnym założeniem jest umożliwienie stacjonarnego treningu poprzez wywieranie oporów na kole roweru. Jest to więc pewnego rodzaju symulacja prawdziwej jazdy, co szczególnie w sezonie zimowym jest znakomitym zamiennikiem treningów na zewnątrz.

Rodzaje trenażerów rowerowych
Na rynku dostępnych jest obecnie sporo różnych rodzajów trenażerów rowerowych. Jedną z najpopularniejszych i zarazem najprostszych konstrukcji są trenażery rolkowe. Ich budowa opiera się na solidnej ramie wyposażonej w rolki, na których staje rower. Dzięki temu możliwe jest wprawienie kół w ruch, co symuluje prawdziwą jazdę, a dodatkowo wymaga utrzymywania równowagi. Tego typu trenażer będzie dobrym rozwiązaniem w szczególności dla osób, które nie zamierzają wykorzystywać go do poważnych i intensywnych treningów lub w sytuacji, gdy ktoś potrzebuje prostego i uniwersalnego trenażera.

Bardziej zaawansowanym rozwiązaniem są trenażery z rolką oporową, do których przymocowuje się wyłącznie tylne koło. Dzięki temu rozwiązaniu rower stoi stabilnie, a my możemy regulować opór, z jakim działa na nasze koło, rolka trenażera. Ta konstrukcja sprawdzi się znakomicie wśród osób początkujących i tych rowerzystów, którzy szukają urządzenia do intensywnych treningów.

Trzecim rodzajem, są trenażery posiadające napęd bezpośredni. Oznacza to, że użytkowanie takiego urządzenia odbywa się poprzez zdemontowanie tylnego koła w rowerze i podłączenie napędu bezpośrednio do trenażera. W takiej konfiguracji to trenażer pełni rolę tylnego koła i wywiera opór na napędzie. Tego typu urządzenia to najbardziej zaawansowane konstrukcje, które pozwalają na intensywny trening i jednocześnie są bardzo ciche podczas użytkowania.

Z jakim rowerem może współpracować trenażer?
Trenażer może współpracować praktycznie z każdym rodzajem roweru, który spełnia wymagania dotyczące wielkości koła, rodzaju napędu i innych tego typu podstawowych parametrów. Oczywiście najlepiej do tego celu nadają się rowery szosowe, czy też gravele, jednak równie dobrze może to być rower MTB i inne. Należy jednak pamiętać, że w przypadku trenażerów rolkowych albo tych wyposażonych w jedną rolkę oporową, warto wymienić opony w rowerze górskim na takie przeznaczone specjalnie do trenażerów, lub przynajmniej takie o szosowym bieżniku, aby opona lepiej przylegała do rolek.

Najważniejsze funkcje i parametry trenażera
Nowsze i bardziej zaawansowane modele trenażerów posiadają wiele ciekawych funkcji, które pozwalają trenować w jeszcze lepszy i efektywniejszy sposób. Mogą to być różnego rodzaju programy treningowe np. interwały, oprócz tego sami możemy regulować opór, z jakim działa trenażer, dostawać informacje na temat naszej prędkości, mocy i wielu innych przydatnych parametrów. Ponadto zaawansowane modele mają także możliwość podłączenia do komputera, co pozwala na ściganie się w wirtualnym świecie z innymi osobami korzystającymi z danego oprogramowania.

Podczas wyboru trenażera powinniśmy w szczególności zwrócić uwagę na takie parametry jak jego waga, wielkość, rodzaj, rozmiar koła i napędu, z jakim współpracuje, dokładność pomiarów mocy, regulacja kąta nachylenia, masa koła zamachowego, maksymalna moc i opór. To pozwoli nam wybrać trenażer dopasowany do naszych wymagań i roweru, jakim dysponujemy. Decydując się na zakup trenażera, warto przejrzeć popularne sklepy rowerowe, ponieważ bardzo często można trafić na wyprzedaż i dzięki temu zaoszczędzić sporo pieniędzy podczas zakupu.