Suplementacja dla rowerowych maniaków - co stosować?

Odżywki białkowe dla rowerzystów
Pierwszym i często nieodłącznym elementem diety kolarza jest białko. Pełni ono funkcję budulcową w naszym organizmie. Bez odpowiedniej ilości białka, w naszym ciele dochodzi do procesu katabolizmu, który powoduje spadek masy mięśniowej, a tym samym siły. Oczywiście należy wyzbyć się tego, że odżywki białkowe są tylko dla kulturystów. Jeżeli czujemy, że w ciągu dnia spożywamy zbyt mało mięsa, mleka lub produktów mlecznych, warto posiłkować się dodatkiem w postaci odżywki białkowej.

Czy długotrwałe stosowanie odżywki białkowej może zaszkodzić? Po wielu latach testów nie stwierdzono takich przypadków. Oczywiście, jeżeli jesteśmy uczuleni na laktozę, odżywka białkowa nie będzie dobrym rozwiązaniem. Jest to produkt pochodzenia mlecznego i w takiej sytuacji może nam zaszkodzić. Warto jednak pamiętać, że na rynku powstają już odżywki białkowe dla wegan, które jakością zupełnie nie odbiegają od ich zwierzęcych odpowiedników. Warto zatem zakupić i przetestować taki suplement.

Żele i batony energetyczne
Długie wypady rowerowe kosztują nas sporo energii. Aby uniknąć natrafienia na "ścianę" sugeruje się spożywanie żelów oraz batonów energetycznych, które mają za zadanie znacząco spowolnić utratę energii w trakcie treningu. Branża suplementacyjna bardzo mocno się rozwija i już teraz na rynku możemy otrzymać produkty energetyczne w ulubionych przez nas smakach. Dzięki temu nie jesteśmy zmuszeni po raz kolejny do zakupu żelów energetycznych, które zupełnie nie przypadają nam do gustu. Szeroką gamę znajdziemy w sklepie iroman.pl, który już od kilku lat oferuje produkty dla rowerzystów w najwyższej jakości.

Witaminy i minerały
Regularna suplementacja witamin i minerałów sprawia, że nasze kości oraz narządy wewnętrzne mogą pracować na najwyższych obrotach przez bardzo długi czas. Niestety pogarszająca się jakość produktów, które spożywamy, powoduje, że każdego dnia do naszego organizmu trafia coraz mniej minerałów. Sprawia to, że powstaje konieczność dodatkowego suplementowania się tego typu środkami. Nie musimy się obawiać o jakość takich kupowanych suplementów. Są one wielokrotne badane w laboratoriach, aby uniknąć sytuacji, w której przyjmowany przez nas suplement diety, mógłby nam zaszkodzić.

Przedtreningówki
Ciężki trening na horyzoncie? Warto spróbować przedtreningówki. Jest to mieszanka różnych substancji, które powodują nagły przypływ energii. Nie ma jednak powodów do obaw, jeżeli chodzi o skład. Najpopularniejsze przedtreningówki są mieszaniną kofeiny, cytruliny, tauryny oraz witamin. Są to substancje bardzo często występujące w napojach energetycznych, a ich cel jest jeden - obudzić w nas uśpione pokłady energii. Spożycie przedtreningówki sprawia, że wyjście na trening nie jest już smutnym obowiązkiem, a szansą na osiągnięcie bardzo dobrych wyników. Należy jednak pamiętać, że głównym naszym motorem napędowym powinna być determinacja. Bez niej niestety nie zajedziemy zbyt daleko, a naszą karierę rowerzysty skończymy wyjątkowo szybko.

Na rynku każdy z nas może zakupić mnóstwo suplementów diety, które mają nam pomóc w osiąganiu lepszych wyników. Prawda jest taka, że nie wszystkie z nich działają. Warto w tym temacie czerpać wiedzę z różnych źródeł, aby wyselekcjonować odpowiednie suplementy dla nas.