WM.pl
18 lipca 2025, Piątek
imieniny: Kamila, Karoliny, Roberta
  • 22°C
    Olsztyn

  • Cywilizacja
  • Rodzina
  • Biznes i ekonomia
  • Moto
  • Redakcja poleca
  • Rolnicze abc
  • Moje Mazury
  • Poczta
    • Ogłoszenia
    • Anty-defamation
    • Kongres Przyszłości
    • Europe Direct
    • Plebiscyt Sportowy
    • Krasnal.info
    PODZIEL SIĘ

    I zawody Pań w kettelball w Świętajnie

    2022-02-26 19:28:51(ost. akt: 2022-02-26 20:21:10)

    Autor zdjęcia: Joanna Karzyńska

    Dziś w Świętajnie odbyły się pierwsze zawody Pań w kettelball. Do rywalizacji przystąpiło 6 pań, które udowodniły, że kobiety to nie słaba płeć, a wręcz przeciwnie - mają moc!

    Warto przeczytać

    • Sinice ustąpiły. Znów można się kąpać w Mikołajkach
    • Strefa Kandydata UWM startuje!
    • Znamiec w lepszej formie. Po wypadku kontynuuje leczenie...
    Odważniki zwane kettlebells to żeliwne lub stalowe przyrządy przypominające kule armatnie z rączką. Od wieków wykorzystywane są podczas ćwiczeń siłowych, a dzięki wszechstronności zdobywają rzeszę zwolenników.
    Obrazek w tresci

    Trening z odważnikami Kettlebell angażuje całe ciało. Trzy najbardziej podstawowe ćwiczenia, czyli swing, przysiad i martwy ciąg, wprawiają w ruch partie, na którym najbardziej zależy Paniom, tj. pośladki, uda oraz brzuch. Przy zachowaniu regularności w treningach można zauważyć, że mięśnie choć nie urosły, to są dużo silniejsze. Dodatkowym efektem tych trzech ćwiczeń jest wzmocnienie mięśni odcinka lędźwiowego kręgosłupa. W trakcie treningu Kettlebell ręce pracują nieustannie w mniejszym lub większym stopniu. Szczególną pracę wykonują tu mięśnie przedramion, które są odpowiedzialne za pewny chwyt i tym samym stabilizację Kettla, aby nie bujał się w naszych dłoniach. Jednak mimo tego wysiłku przyrost mięśni jest niewielki w porównaniu do wzrostu siły! Biorąc pod uwagę, że nieustannie używamy rąk, ich wzmocnienie oraz redukcja tkanki tłuszczowej sprawi, że będą jeszcze bardziej funkcjonalne na co dzień.

    W zawodach zorganizowanych w Świętajnie udział wzięło 6 kobiet. Panie startowały w dwóch kategoriach: długi dystans i rwanie.
    Obrazek w tresci

    Obrazek w tresci

    Każde z ćwiczeń, które musiały zawodniczki wykonać było bardzo trudne do wykonania pod względem technicznym. W każdej z konkurencji zawodniczki przez 5 minut musiały wykonać jak największą ilość powtórzeń danego ćwiczenia.
    Obrazek w tresci

    Obrazek w tresci

    W obu kategoriach zwyciężyła i zajęła pierwsze miejsce na podium Milena Borkowska ze Świętajna.
    W kategorii "długi dystans" drugie miejsce na podium zajęła Magdalena Piotrowska, a na trzeci uplasowała się Edyta Kopeć.
    W Kategorii "rwanie" drugie miejsce również należało do Magdaleny Piotrowskiej a trzecie wywalczyła Alla Owsiana.

    Zawody były bardzo widowiskowe i dostarczały wielu sportowych emocji.

    Subskrybuj "Gazetę Olsztyńską" na Google News
    ZAMKNIJ
    Tagi:
    kettelball kobiet zawody kettelball kobiet w Świętajnie rywalizacja pań ćwiczenia
    Joanna Karzyńska
    więcej od tego autora

    PODZIEL SIĘ

    Komentarze (0) pokaż wszystkie komentarze w serwisie

    Komentarze dostępne tylko dla zalogowanych użytkowników. Zaloguj się.

    Zaloguj się lub wejdź przez FB

    GazetaOlsztyńska.pl
    • Koronawirus
    • Wiadomości
    • Sport
    • Olsztyn
    • Plebiscyty
    • Ogłoszenia
    • Nieruchomości
    • Motoryzacja
    • Drobne
    • Praca
    • Patronaty
    • Reklama
    • Pracuj u nas
    • Kontakt
    ul. Tracka 5
    10-364 Olsztyn
    tel: 89 539-75-20
    internet@gazetaolsztynska.pl
    Biuro reklamy internetowej
    tel: 89 539-76-29,
    tel: 89 539-76-59
    reklama@wm.pl

    Bądź na bieżąco!

    Najświeższe informacje przygotowane przez Redakcję zawsze na Twojej skrzynce e-mail. Zapisz się dzisiaj.

    • Polityka Prywatności
    • Regulaminy
    • Kontakt
    2001-2025 © Gazeta Olsztyńska, Wszelkie prawa zastrzeżone, Galindia Sp. z o. o., 10-364 Olsztyn, ul. Tracka 7B