Jak zwiększyć kreatywność w pracy? Poznaj 5 skutecznych sposobów !

A później zrób długi wydech. Już pierwszy wdech skutecznie obniża poziom nerwów i uspokaja myśli. Medytacja to technika relaksacji, która służy ludziom od wieków. Praktyka wzmaga koncentrację, polepsza sen i samopoczucie oraz zdolności poznawcze człowieka. Do perfekcji opanowali ją buddyjscy mnisi oraz greccy filozofowie - twórcy kluczowych idei dla myśli zachodu. Kto dziś medytuje? Oprah Winfrey, Jeff Weiner (założyciel platformy LinkedIn) i aktorka Angelina Jolie.

Jak medytować ?
Technik jest wiele, można po prostu skupić się na oddechu, lub na częściach swojego ciała, np. nosie. Czy liczyć – raz, dwa, trzy - wydeeeeech. Medytacje wspomagają liczne apki na telefon, które wprowadzają w tajniki tej techniki i oferują metody dopasowane do odpowiednich celów np. wzrost samooceny czy właśnie kreatywności. Ci, którzy robią wszystko na maxa, mogą zapisać się na kurs mindfulness i pracować z profesjonalistą.

Zadbaj o ciało
Współczesne badania z zakresu psychologii potwierdzają, że ludzie myślą ciałem i to właśnie ucieleśnienie wpływa na naszą zdolność abstrakcyjnego myślenia. A wg badań na uniwersytecie Stanforda z 2014 roku, ludziom, „w ruchu” przychodzą do głowy bardziej kreatywne pomysły, niż tym, którzy stoją lub siedzą. Wniosek? Ćwiczenia fizyczne inspirują.
Tak więc dbaj o ciało. Nie wiesz co ćwiczyć? Cokolwiek Cię interesuje: yoga, pływanie, biegi lub po prostu spaceruj przez 30 minut każdego dnia. Efekt natychmiastowy. Poza tym ćwiczenia odrywają Cię od zbędnych myśli, które kotłują się w twojej głowie i wzmagają niepotrzebny stres, a to utrudnia kreatywne działania. Sprawdza się tu maksyma – w zdrowym ciele zdrowy duch, w tym przypadku - pełen pomysłów.

Trochę kultury - czyli zadbaj o ducha
Kontakt ze sztuką uwrażliwia i wzmaga kreatywność – w tym pamięć i operacje skojarzeniowe. Tak wynika z badań nad mózgiem. Wizyta w galerii sztuki, dobry film czy koncert. Uczestnictwo w kulturze nasyca twój umysł nowymi pomysłami i sprawia, że spojrzysz na daną rzecz z innej perspektywy. Ciężko stworzyć coś z niczego. Kreatywność to zawsze suma naszych doświadczeń i wszystkiego, co w sobie nosimy. Tak więc śmiało. Pójdź do opery i chłoń nowe pomysły. A jeżeli to za dużo, to wystarczy obejrzeć film. Zwykły seans w kinie zdziała cuda, jeśli zachowasz odpowiednie nastawienie. Chłoń, doświadczaj i przy okazji szukaj inspiracji.

Zacznij tworzyć sam
A jeżeli kontakt ze sztuką to za mało to sam zacznij pisać, malować, rzeźbić czy grać na trąbce. Ekspresja to jeden z lepszych sposobów na poznanie własnych emocji. Np. dzięki pisaniu masz szansę lepiej poznać swoje głębokie myśli i pojąć niektóre rzeczy. Co ciekawe, twórczość jest podstawą edukacji dzieci pracowników wielkich korporacji z Doliny Krzemowej. Tak jest np. w szkole Waldorf School, gdzie swoje dzieci posyła np. prezes eBaya i pracownicy Google. Uczniowie szkoły piszą na glinianych tabliczkach, szydełkują i zajmują się garncarstwem.
Wniosek? Jeżeli nie wiesz co lub jak stworzyć – po prostu zacznij tworzyć, a pomysły przyjdą same.

Odpocznij i zrezygnuj z kilku obowiązków
Natłok myśli powoduje uczucie ciężkiej głowy, a Ty odnosisz wrażenie, ze działasz schematycznie i mało kreatywnie. To znak, że należy ułatwić sobie prace. W końcu nawet najlepszy pracownik może czuć się przeciążony. Wtedy poproś o pomoc kolegów z zespołu. Możesz też skorzystać z programu, który ułatwia realizację części obowiązków np. program do faktur Streamsoft Firmino. To narzędzie pozwala w intuicyjny sposób wystawiać fakturę w kilku klikach.
Ciężka praca przez kilka godzin wyjaławia i zmniejsza kreatywność, zacznij więc od ułatwienia sobie kilku zadań i pozwól sobie na nudę. Zobaczysz, jak szybko przyjdą Ci do głowy nowe pomysły.