czwartek, 22 czerwca 2017 13:50
Odchudzanie dzięki medytacji? Brzmi nierealnie, ale to prawda.
poniedziałek, 3 kwietnia 2017 15:31
Trwają już zapisy do CITY TRAIL onTour – letniej odsłony największego cyklu biegów przełajowych w Polsce.
poniedziałek, 3 kwietnia 2017 14:00
To idealna okazja do tego, aby na nowo o siebie zadbać, wrócić do ulubionych aktywności fizycznych lub spróbować zupełnie nowych.
wtorek, 7 marca 2017 18:34
Zaczynamy cykl o bieganiu! Brakuje Ci motywacji? Nasi bohaterzy to zmienią. Dziś o swojej pasji opowiada Miłka Wasiak, miłośniczka biegów, trener personalny.
wtorek, 24 stycznia 2017 15:17
Ruch zimą na świeżym powietrzu przynosi wiele korzyści i naprawdę warto z niego korzystać. Co nam daje?
poniedziałek, 9 stycznia 2017 09:14
Co trzeci Polak rusza się za mało albo wcale. Wstań z kanapy i się rusz! Dla zdrowia i lepszego samopoczucia!
czwartek, 29 grudnia 2016 10:37
Czas spalić poświąteczne kalorie. Ciekawą alternatywą mogą być ćwiczenia w siłowni plenerowej. Miejsca nie zabraknie. Z Olsztyńskiego Budżetu Obywatelskiego wybudowano ich aż 12.
środa, 19 października 2016 12:30
Aż 10 000 kroków, czyli ok. 6-8 km dziennie – taką odległość zdrowy człowiek powinien przemierzyć każdego dnia. Chodzenie to jeden z najtańszych i najmniej wymagających rodzajów aktywności fizycznej.
wtorek, 4 października 2016 14:00
Przed tobą siedem ćwiczeń, dzięki którym wysmuklisz uda, nogi i zadbasz o pośladki. Ten 20-minutowy trening przygotowała Patrycja Polakowska,
instruktorka Body Perfect. Możesz go wykonać zawsze i wszędzie, ponieważ pracować będziesz tylko przy pomocy własnego ciężaru ciała. Przy wykonywaniu ćwiczeń pamiętaj o prawidłowym oddechu, trzymaniu napiętych mięśni brzucha
i niewyginaniu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Zacznij trening od rozgrzewki.
piątek, 23 września 2016 10:52
Choć temperatury już coraz bardziej jesienne, ciągle warto odwiedzić CRS Ukiel. Tam okazja do aktywności jest przez cały rok!
wtorek, 6 września 2016 12:17
Przed tobą mocny trening brzucha. 5 ćwiczeń, które zaangażują zarówno
mięśnie powierzchowne, jak i głębokie. To co? Zaczynajmy! - zachęca Ola Żelazo, instruktorka fitness, trenerka.info
środa, 31 sierpnia 2016 10:00
Kończą się wakacje, ale to nie powód, by być na bakier z aktywnością. Wręcz przeciwnie. Tym bardziej, że wraz z OSiR-em mamy dla was ciekawą propozycję!
niedziela, 28 sierpnia 2016 16:35
Było gorąco, ale upał nie zniechęcił olsztyniaków, którzy tłumnie przybyli na Aktywne Pożegnanie Wakacji z „Fit nie Fat”. Przez kilka godzin plaża miejska w Olsztynie była centrum m.in. zumby, bokwy i pole dance. Zabawa była przednia!
środa, 10 sierpnia 2016 16:50
Latem łatwiej o aktywność fizyczną. Wykorzystajmy ten czas w stu procentach, bo sport na świeżym powietrzu ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Jaką dyscyplinę wybrać?
piątek, 5 sierpnia 2016 14:56
Nie masz planów na 13 sierpnia? To już masz! Tego dnia w Starych Jabłonkach zagości wyjątkowe wydarzenie sportowe - ultramaraton Ultra Mazury.