poniedziałek, 18 stycznia 2016 09:56
Sezon narciarski ruszył pełną parą. Wybór stoku, czy zakup sprzętu to nie wszystko, o co fani białego szaleństwa muszą zadbać przed feriami zimowymi.
piątek, 30 października 2015 11:04
Jesień i zima to niełatwy czas dla osób aktywnych i chcących schudnąć. Niższe temperatury i krótszy dzień nie zachęcają do wyjścia z domu. Jakie dyscypliny wybrać, by utrzymać dobrą formę i samopoczucie? Możliwości jest wiele. Ważne, aby wybrać najlepszą dla siebie opcję, czyli formę ruchu dopasowaną do naszych fizycznych możliwości i temperamentu. Wówczas wysiłek sprawi nam autentyczną przyjemność i przyczyni się do podniesienia skuteczności treningu.
czwartek, 22 października 2015 12:00
To bardzo kobieca sylwetka, na widok której mężczyźni mają maślane oczy. Gruszki cechują się wąską talią, krągłymi biodrami oraz pośladkami. Iloraz obwodów talii i bioder jest mniejszy niż 0,8. Co panie o tej sylwetce powinny jeść i jak ćwiczyć radzi Ola Żelazo, trenerka personalna, trenerka.info .
poniedziałek, 12 października 2015 11:46
W Olsztynie oficjalnie otwarto kolejne miejsce do aktywności na powietrzu. Tym razem jest to Pumptrack, czyli tor do zabawy na rowerach.
czwartek, 8 października 2015 10:54
Co dziesiąty polski rowerzysta jeździ swoim jednośladem jedynie w ciepłe i suche dni. A przecież jesienne chłody nie powinny nas odstraszać. Dzięki odpowiedniemu przygotowaniu rowerowymi przejażdżkami można cieszyć się przez cały rok.
wtorek, 22 września 2015 11:10
Zbliża się jesień – czy oznacza to, że musimy zrezygnować z treningów na świeżym powietrzu? Niekoniecznie, ale jeśli chcemy, by ćwiczenia wyszły nam na dobre i nie zakończyły się przeziębieniem, pamiętajmy o kilku zasadach.
środa, 16 września 2015 12:00
Osoby o typie sylwetki jabłko mogą się pochwalić szczupłymi i ładnymi nogami, wąskimi biodrami, niezbyt mocno zaznaczoną talią i większym biustem. Proporcja talii do bioder (iloraz ich obwodów) wynosi ponad 0,8, co tłumaczy słabo zarysowane wcięcie w talii. Co panie o tej sylwetce powinny jeść i jak ćwiczyć radzi Ola Żelazo, trenerka personalna, trenerka.info .
wtorek, 18 sierpnia 2015 12:28
Twoją ulubioną rozrywką po pracy lub szkole jest oglądanie telewizji, granie na komputerze bądź serfowanie po internecie? A gdyby tak wreszcie zacząć dbać o zdrowie, wygląd i kondycję fizyczną? Wcale nie musisz szukać w tym celu drogiego klubu fitness. W okolicy na pewno znajdzie się jakaś siłownia pod chmurką.
piątek, 14 sierpnia 2015 10:00
Cała trasa liczy nieco ponad 20 kilometrów. Odcinek do Kudyp jest łatwy do przejechania. Trasa wiodąca wzdłuż Krzywego miejscami zamienia się w wąską ścieżkę. Nie polecam tam jazdy z dziećmi. Szlak typowo rekreacyjny. Główna atrakcja na trasie to arboretum w Kudypach.
wtorek, 21 lipca 2015 15:17
Wyjdź na dwór i oddychaj głęboko. Czas na trening. Te ćwiczenia ukształtują ramiona, wzmocnią plecy i poprawią postawę. Weź ze sobą parę ciężarków o wadze 2-4 kg. Nie masz hantli? Możesz je zastąpić butelkami z wodą. Po ćwiczeniach wybierz się na dynamiczny spacer albo jogging trwający minimum 30 minut. Gotowi? Zaczynamy!
środa, 15 lipca 2015 12:00
Mieliście kiedyś kontuzje? Nie ukończyliście zawodów? Odcięło wam prąd tuż po starcie? Już na samym początku biegu Wasze palce u rąk spuchły? Przyczyną mógł być brak rozgrzewki lub jej złe przeprowadzenie.
piątek, 12 czerwca 2015 13:25
Nie siedź w domu, pogoda sprzyja aktywnemu odpoczynkowi na świeżym powietrzu. A robić możesz wiele — biegać, jeździć na rowerze, rolkach, pływać czy maszerować z kijami. Połącz miłe z pożytecznym i spalaj kalorie dla zdrowia!
poniedziałek, 2 lutego 2015 16:07
Sport to zdrowie i tę dewizę należy przestrzegać. Tym bardziej, że temperatury tegorocznej zimy pozwalają na to, by być aktywnym. Nie siedźcie w domu, szkoda zdrowa. Nie dopuście do tego, by wiosną przyszło wam walczyć z dodatkowymi kilogramami. Lepiej być aktywnym teraz. Jak wykorzystać ten zimowy czas?
niedziela, 17 sierpnia 2014 13:29
Mieszkańcy województwa warmińsko-mazurskiego lubią zajęcia na basenie. Kiedy ćwiczą i jakie inne dyscypliny wybierają? Sprawdźcie!
środa, 13 sierpnia 2014 13:07
Zaczynasz swoją przygodę ze sportem i wybierasz właśnie bieganie? A może przygotowujesz się do kolejnego maratonu i chcesz pokonać życiowy rekord? Musisz to wiedzieć!