sobota, 26 listopada 2016 09:13
Chcecie ćwiczyć w celu redukcji tkanki tłuszczowej? Jaką formę ruchu wybrać? Wielu z Was zadaje sobie to pytanie i szuka w książkach, internecie, co pozwoli spalić dużo kalorii. Patrzycie czy jazda na rowerze, pływanie, bieganie albo inny trening pozwoli zbliżyć się do wymarzonej, odtłuszczonej sylwetki. Dzisiaj pomijam kwestię odżywiania, która oczywiście jest kluczowa i skupiam się na ruchu, bez którego też się nie obędzie.
czwartek, 24 listopada 2016 12:00
Z każdym dniem widać coraz większe zainteresowanie typowym treningiem siłowym wśród kobiet. Na szczęście przekonanie pań o tym, że trening z obciążeniem stwarza zagrożenie zbyt rozbudowanej i umięśnionej sylwetki z dnia na dzień słabnie.
niedziela, 20 listopada 2016 13:30
Pamiętajmy, że 90% kontuzji wynika z zaniedbania lub przeciążenia. Zdarzenia zewnętrzne to tylko 10%. Technika biegu zależna jest od położenia bioder. To tam mają swój początek wszystkie przyczepy mięśniowe naszego napędu. Kąt prosty między osią podłużną kości udowe, a poprzeczną bioder to absolutna poprawność ruchu.
sobota, 19 listopada 2016 08:00
Chcesz cieszyć się zdrowiem, a przy tym wydobyć ze swojego treningu to co najlepsze? Wykonaj solidną rozgrzewkę, która jest najczęściej pomijanym elementem przez sportowców amatorów.
poniedziałek, 14 listopada 2016 19:00
Prawie każdy klub fitness i prawie każdy trener personalny ma w swojej ofercie trening funkcjonalny. Ostatnio bije on rekordy popularności. Czym jest i czy właśnie Ty powinieneś/powinnaś uprawiać tę formę treningu? O tym Agnieszka Mendelska-Huszcza, trener personalny z Olsztyna.
poniedziałek, 14 listopada 2016 15:53
"Aeroby" to najbardziej optymalny trening dla osób odchudzających się - kształtuje ciało, wzmacnia wydolność. Chętnie ćwiczymy je latem, a teraz doskonałą alternatywą może być jazda na łyżwach.
sobota, 5 listopada 2016 08:04
Prawie każdy amator wysiłku fizycznego w dzisiejszych czasach zaczyna swoją przygodę z aktywnością od wybierania super ubrań odprowadzających wilgoć i zastanawia się, czy można ćwiczyć bez super zegarka mierzącego puls i posiadającego GPS. Nie wspominając o smartfonie z zainstalowaną aplikacją mierzącą, ile kalorii już spaliliśmy.
sobota, 29 października 2016 07:39
Sport i odpowiednio pokierowany proces treningowy jest lekarstwem na wszystko. Należy pamiętać jednak, że solidnego dużego i masywnego domu nie zbudujemy bez proporcjonalnie potężnych fundamentów.
sobota, 22 października 2016 08:00
Dobry trener to osoba mająca ogromny bagaż doświadczeń, wykształcenie i niezbędną do planowania procesu treningowego i strategii żywieniowej wiedzę.
środa, 19 października 2016 17:00
Witam ponownie! Dziś chciałem poruszyć tematykę urazu mięśnia dwugłowego uda. Jest to mięsień znajdujący się w tylnej części uda. Razem z mięśniami: półścięgnistym i półbłoniastym biorą udział w zgięciu stawu kolanowego. Dodatkowo odpowiadają za wyprost w stawie biodrowym.
środa, 19 października 2016 12:30
Aż 10 000 kroków, czyli ok. 6-8 km dziennie – taką odległość zdrowy człowiek powinien przemierzyć każdego dnia. Chodzenie to jeden z najtańszych i najmniej wymagających rodzajów aktywności fizycznej.
poniedziałek, 17 października 2016 15:03
Nie siedź w domu, bądź aktywny! Sprawdź nasze dwie propozycje!
poniedziałek, 17 października 2016 07:58
Oto przewodnik po szkłach i klubach sportów walki w Olsztynie! Kliknij!
niedziela, 16 października 2016 18:00
Zapraszamy na drugą część Przewodnik po Bieganiu według Pawła Hofmana.
sobota, 15 października 2016 08:11
Czym jest kalistenika? To trening oparty na wykorzystaniu masy własnego ciała jako obciążenia. Nie potrzeba do niego drogiego, specjalistycznego sprzętu. Jest do wykonania w domu lub gdziekolwiek jesteś.