piątek, 2 czerwca 2017 11:53
Tomasz Choiński i Małgorzata Włodarczyk pokazali w "Dzień Dobry TVN", jakie ćwiczenia należy wykonywać, żeby ujędrnić ramiona.
wtorek, 9 maja 2017 17:36
Dzieci są niespożytymi wulkanami energii, warto więc dobrze wykorzystać ten potencjał. Pokażmy, że aktywność jest ważna na co dzień, ćwiczmy z naszymi maluchami, bądźmy dla nich wzorem. Jak to zrobić? Oto wskazówka!
wtorek, 9 maja 2017 14:53
Nie jest żadną tajemnicą, że w zachowaniu zdrowego ciała ogromnie ważną rolę odgrywa ruch i aktywność fizyczna. Dlatego tak niezbędne jest kształtowanie odpowiednich nawyków już od najmłodszych lat. Zabiegani i zajęci pracą często zapominamy o naszych pociechach, a przecież w końcu „w zdrowym ciele zdrowy duch”…
czwartek, 27 kwietnia 2017 12:07
Skakanie na skakance jest trudniejsze niż mogłoby się wydawać. Jak robić to prawidłowo?
środa, 22 marca 2017 11:00
Jakakolwiek aktywność fizyczna z pewnością jest lepsza od żadnej. Dlaczego więc nie połączyć pożytecznego z… pożytecznym? Kiedy na co dzień brak nam czasu na zajęcia sportowe, nawet prozaiczne czynności, takie jak domowe porządki, mogą przyczynić się do zgubienia nadprogramowych kilogramów. Czy sprzątając rzeczywiście możemy zbliżyć się o krok do wymarzonej sylwetki?
czwartek, 16 marca 2017 12:00
wtorek, 14 marca 2017 10:31
piątek, 10 marca 2017 10:19
wtorek, 7 marca 2017 14:41
Brakuje wam motywacji? Ćwiczcie w parze! Wspólna aktywność jest dużo przyjemniejsza. Dzięki wzajemnej motywacji możecie też osiągnąć lepsze rezultaty. Do działania zmotywują was Pamela Stefanowicz i Mateusz Janusz, czyli Fit Lovers. Każde ćwiczenie wykonajcie 20 razy. Obwód powtórzcie 4 razy. Gotowi?
poniedziałek, 9 stycznia 2017 14:15
Chcesz jeździć na nartach? Koniecznie popraw kondycję. Popracuj nad wydolnością organizmu oraz wzmocnij mięśnie. Ćwicz z Martą Bonar, trenerką personalną.
poniedziałek, 14 listopada 2016 19:00
Prawie każdy klub fitness i prawie każdy trener personalny ma w swojej ofercie trening funkcjonalny. Ostatnio bije on rekordy popularności. Czym jest i czy właśnie Ty powinieneś/powinnaś uprawiać tę formę treningu? O tym Agnieszka Mendelska-Huszcza, trener personalny z Olsztyna.
sobota, 29 października 2016 07:39
Sport i odpowiednio pokierowany proces treningowy jest lekarstwem na wszystko. Należy pamiętać jednak, że solidnego dużego i masywnego domu nie zbudujemy bez proporcjonalnie potężnych fundamentów.
sobota, 15 października 2016 08:11
Czym jest kalistenika? To trening oparty na wykorzystaniu masy własnego ciała jako obciążenia. Nie potrzeba do niego drogiego, specjalistycznego sprzętu. Jest do wykonania w domu lub gdziekolwiek jesteś.
wtorek, 4 października 2016 14:00
Przed tobą siedem ćwiczeń, dzięki którym wysmuklisz uda, nogi i zadbasz o pośladki. Ten 20-minutowy trening przygotowała Patrycja Polakowska,
instruktorka Body Perfect. Możesz go wykonać zawsze i wszędzie, ponieważ pracować będziesz tylko przy pomocy własnego ciężaru ciała. Przy wykonywaniu ćwiczeń pamiętaj o prawidłowym oddechu, trzymaniu napiętych mięśni brzucha
i niewyginaniu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Zacznij trening od rozgrzewki.
czwartek, 1 września 2016 11:20
Na seks trzeba mieć po prostu siłę i dlatego powinniśmy dbać o naszą kondycję fizyczną. Dlatego warto przyjrzeć się prostym ćwiczeniom, które wpłyną na nasze zdolności erotyczne. Co z tego, że głowa chce, skoro ciało nie jest w stanie podołać igraszkom?
