środa, 23 marca 2016 10:20
To czterominutowe intensywne treningi z Natalią Gacką, które jeśli wykonasz poprawnie, przyspieszą Twój metabolizm, spalanie tkanki tłuszczowe. Dzięki nim poprawisz swoją kondycję. Startujemy!
środa, 16 marca 2016 10:02
Bieganie, rower, nordic walking, pływanie? Niezależnie od tego jaki sport będzie nam towarzyszył na wiosnę i lato trzeba pamiętać o właściwym przygotowaniu organizmu.
czwartek, 22 października 2015 12:00
To bardzo kobieca sylwetka, na widok której mężczyźni mają maślane oczy. Gruszki cechują się wąską talią, krągłymi biodrami oraz pośladkami. Iloraz obwodów talii i bioder jest mniejszy niż 0,8. Co panie o tej sylwetce powinny jeść i jak ćwiczyć radzi Ola Żelazo, trenerka personalna, trenerka.info .
środa, 16 września 2015 12:00
Osoby o typie sylwetki jabłko mogą się pochwalić szczupłymi i ładnymi nogami, wąskimi biodrami, niezbyt mocno zaznaczoną talią i większym biustem. Proporcja talii do bioder (iloraz ich obwodów) wynosi ponad 0,8, co tłumaczy słabo zarysowane wcięcie w talii. Co panie o tej sylwetce powinny jeść i jak ćwiczyć radzi Ola Żelazo, trenerka personalna, trenerka.info .
czwartek, 30 lipca 2015 15:24
Tym razem mamy dla Was zestaw najskuteczniejszych ćwiczeń na mięśnie brzucha według Jacka Bilczyńskiego.
środa, 15 lipca 2015 12:00
Mieliście kiedyś kontuzje? Nie ukończyliście zawodów? Odcięło wam prąd tuż po starcie? Już na samym początku biegu Wasze palce u rąk spuchły? Przyczyną mógł być brak rozgrzewki lub jej złe przeprowadzenie.
środa, 27 maja 2015 16:42
Raz, dwa, trzy.... Ćwiczysz Ty!
wtorek, 19 maja 2015 15:03
Zadbaj o piękne nogi. Ten zestaw wyszczupli i wzmocni uda, ujędrni pośladki i wysmukli sylwetkę. Gotowa? Zaczynajmy!
niedziela, 5 kwietnia 2015 12:00
Chcesz ćwiczyć? Rozważ aranżację mini-siłowni w swoim domu lub mieszkaniu.
niedziela, 17 sierpnia 2014 13:29
Mieszkańcy województwa warmińsko-mazurskiego lubią zajęcia na basenie. Kiedy ćwiczą i jakie inne dyscypliny wybierają? Sprawdźcie!