sobota, 13 sierpnia 2016 08:25
Dzisiaj skupię się na ważnym elemencie treningu w pojęciu holistycznym, czyli całościowym. Tylko kierując się zasadą wszechstronności i kompletności będziemy zdrowi i piękni.
poniedziałek, 8 sierpnia 2016 13:29
Chcesz wymodelować nogi? Oto treningi, które je wyszczuplą i wzmocnią. Podejmiesz wyzwanie? Zobacz trening na filmie! Wybór trenera należy do Ciebie!
sobota, 16 lipca 2016 07:43
Wśród całego arsenału wynalezionych już i dostępnych ćwiczeń pozwalających ujędrniać nasze ciało są te mniej lub bardziej skuteczne. Bez wątpienia w tej drugiej grupie od lat, nieprzerwanie prym wiodą: przysiad, martwy ciąg i podciąganie na drążku.
czwartek, 30 czerwca 2016 10:00
Znudziło ci się bieganie i rower, a chcesz zrzucić kilogramy i przy tym dobrze się bawić? Te propozycje powinny przypaść ci do gustu!
piątek, 24 czerwca 2016 09:33
Poznaj siedem ćwiczeń, które pomogą ci wyrzeźbić mięśnie brzucha. To propozycja Moniki Gauk-Bujalskiej, trenerki personalnej z Olsztyna. Ćwicz regularnie, przynajmniej trzy razy w tygodniu, a efekty zobaczysz szybciej niż sądzisz. Gotowa?
sobota, 4 czerwca 2016 12:37
Kobiety chcą mieć zawsze piękny, płaski brzuch, a mężczyźni efekt kaloryfera. No dobrze, to wszyscy wiemy, ale już niekoniecznie wiemy jak ten cel osiągnąć. Zadajemy sobie często pytanie: ile robić brzuszków dziennie? Jakie ćwiczenia na tę wyjątkowo oporną część ciała wykonywać? Czy to wystarczy?
sobota, 28 maja 2016 10:14
Jesteście ciągle zabiegani i macie problem z wyjściem na siłownię i przeprowadzeniem długiej sesji treningowej? Jeśli tak, to dzisiaj proponuję wam TABATE - rewolucyjną formę treningu interwałowego o zmiennym tempie, pobudzającego metabolizm na wiele godzin po jego zakończeniu. Spala tłuszcz i rzeźbi ciało małym nakładem czasu. Do innych plusów można zaliczyć wzmacnianie serca, przez co minimalizujemy ryzyko chorób układu krążenia.
sobota, 23 kwietnia 2016 11:07
Od kilkunastu tygodni na łamach „Gazety Iławskiej” publikujemy cykl artykułów: Trener personalny radzi. Patryk Dągowski, współpracujący z naszą redakcją trener personalny, instruktor pływania, wieloletni uczestnik zawodów pływackich, nakłania naszych czytelników do zadbania o swoje zdrowie i kondycję, objaśniając i prezentując kolejne ćwiczenia. Jego ostatni artykuł-poradę prezentujemy teraz na naszym portalu.
czwartek, 14 kwietnia 2016 12:00
Przyspiesz redukcję tkanki tłuszczowej z opornych miejsc. Ćwicz!
czwartek, 31 marca 2016 12:40
Brzuszki to ćwiczenie, które jest nieodłączną częścią treningów zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Jednak nieprawidłowo wykonane mogą skutkować przeciążeniami kręgosłupa, zwłaszcza w odcinku szyjnym i lędźwiowym. Jakich błędów unikać?
środa, 30 marca 2016 16:20
środa, 30 marca 2016 16:13
środa, 30 marca 2016 16:09
środa, 30 marca 2016 15:46
Podejmij wyzwanie i ćwicz codziennie prze 30 dni! Poznaj plan treningowy przygotowany przez Mel B, znaną trenerkę fitness.Trening obejmuje wszystkie partie mięśni: brzucha, uda i pośladki.
środa, 30 marca 2016 15:45