WM.pl
3 lipca 2025, Czwartek
imieniny: Anatola, Jacka, Mirosławy
  • 29°C
    Olsztyn

  • Cywilizacja
  • Rodzina
  • Biznes i ekonomia
  • Moto
  • Redakcja poleca
  • Rolnicze abc
  • Moje Mazury
  • Poczta
  • Ogłoszenia
  • Anty-defamation
  • Kongres Przyszłości
  • Europe Direct
  • Plebiscyt Sportowy
  • Krasnal.info
PODZIEL SIĘ

Zaskakujące efekty kąpieli: podnosi temperaturę i aktywuje odporność

2025-07-02 11:42:09(ost. akt: 2025-07-02 11:47:56)

Autor zdjęcia: freepik

Czy relaksująca kąpiel w wannie z hydromasażem może być korzystniejsza dla naszego zdrowia niż tradycyjna sauna? Najnowsze badania sugerują, że tak! Naukowcy z Uniwersytetu Oregońskiego przedstawili dowody na to, że gorąca kąpiel może skuteczniej podnosić temperaturę ciała, poprawiać krążenie i stymulować układ odpornościowy niż popularne sauny.

Warto przeczytać

  • [WIDEO] Działdowo „stoi na szkle”
  • "Puls Biznesu": Więcej wakacyjnych rezerwacji, ale na krócej
  • Rozpoczęcie sezonu wakacyjnego na Zalewie Wiślanym. Służby...
W badaniu, którego wyniki opublikowano w "American Journal of Physiology", porównano reakcje organizmu na trzy rodzaje terapii cieplnej: kąpiel w jacuzzi, tradycyjną saunę suchą oraz saunę na podczerwień. W eksperymencie wzięło udział 20 zdrowych, regularnie ćwiczących osób w wieku od 20 do 28 lat.

Podczas eksperymentu naukowcy monitorowali kluczowe parametry fizjologiczne uczestników, takie jak temperatura ciała, ciśnienie krwi, tętno, objętość wyrzutową serca oraz poziomy markerów zapalnych i komórek odpornościowych. Pomiarów dokonywano przed, w trakcie i po każdej sesji cieplnej.

Wyniki okazały się zaskakujące. "Kąpiel w gorącej wodzie była najskuteczniejsza w podnoszeniu temperatury ciała, a to właśnie ten czynnik uruchamia dalsze reakcje organizmu. Podwyższona temperatura zwiększa przepływ krwi przez naczynia, co korzystnie wpływa na ich kondycję" – wyjaśnia Jessica Atencio, doktorantka i główna autorka badania.

Co więcej, tylko kąpiel w jacuzzi wywołała u uczestników reakcję zapalną, mierzoną poziomem cytokin i zmianami w liczebności komórek odpornościowych. To sugeruje, że układ odpornościowy był silniej pobudzony niż w przypadku saun. Zdaniem badaczy, wynika to z faktu, że w wodzie organizm ma utrudnioną możliwość chłodzenia się przez pot, co prowadzi do bardziej intensywnego nagrzania. "W wodzie trudno się skutecznie schładzać, więc mechanizmy pocenia nie działają tak, jak przy ekspozycji na gorące powietrze" – dodaje Atencio.

Prof. Christopher Minson, promotor Atencio, który od ponad 20 lat bada wpływ terapii cieplnych na zdrowie, podkreśla, że regularne korzystanie z tego typu zabiegów może wyraźnie poprawić kondycję organizmu. "Nie mam wątpliwości, że poddawanie się terapii cieplnej wpływa na poprawą zdrowia, o ile robi się to z umiarem" - zaznacza.

Profesor Minson dodaje, że choć ćwiczenia fizyczne dają zazwyczaj silniejsze i trwalsze efekty, to terapia cieplna może być dobrą alternatywą dla osób, które nie mogą lub nie chcą ćwiczyć. "Dla takich osób ciepło może być pewną alternatywą" - mówi.


Naukowcy podkreślają, że przed rozpoczęciem korzystania z terapii cieplnych należy skonsultować się z lekarzem. "Ćwiczenia to podstawowy, niefarmakologiczny sposób leczenia wielu schorzeń, z którego wszyscy powinni korzystać. Terapia cieplna może być ich dobrym uzupełnieniem" - podsumowują autorzy badania

Subskrybuj "Gazetę Olsztyńską" na Google News
Tagi:
sauna ciepłe kąpiele układ odpornościowy krążenie krwi terapia cieplna Kąpiel w gorącej wodzie zdrowie
red.
więcej od tego autora

PODZIEL SIĘ

Komentarze (0) pokaż wszystkie komentarze w serwisie

Komentarze dostępne tylko dla zalogowanych użytkowników. Zaloguj się.

Zaloguj się lub wejdź przez FB

GazetaOlsztyńska.pl
  • Koronawirus
  • Wiadomości
  • Sport
  • Olsztyn
  • Plebiscyty
  • Ogłoszenia
  • Nieruchomości
  • Motoryzacja
  • Drobne
  • Praca
  • Patronaty
  • Reklama
  • Pracuj u nas
  • Kontakt
ul. Tracka 5
10-364 Olsztyn
tel: 89 539-75-20
internet@gazetaolsztynska.pl
Biuro reklamy internetowej
tel: 89 539-76-29,
tel: 89 539-76-59
reklama@wm.pl

Bądź na bieżąco!

Najświeższe informacje przygotowane przez Redakcję zawsze na Twojej skrzynce e-mail. Zapisz się dzisiaj.

  • Polityka Prywatności
  • Regulaminy
  • Kontakt
2001-2025 © Gazeta Olsztyńska, Wszelkie prawa zastrzeżone, Galindia Sp. z o. o., 10-364 Olsztyn, ul. Tracka 7B