![Małżeński maraton przez życie](https://m.wm.pl/2016/03/z2/img-0590-296822.jpg)
wtorek, 14 lutego 2017 12:59
Bieganie nieodzownie kojarzy się z miłością. Zazwyczaj jednak biegamy za wybrańcem. Tymczasem oni biegają razem. Elżbieta Cieśla, która biega z mężem Jarosławem opowiada jak żyje Biegające Małżeństwo.
![100 dni na zmianę](https://m.wm.pl/2017/02/z2/p1090701-365785.jpg)
niedziela, 12 lutego 2017 12:00
"Pokaż mi progres" to akcja dla tych, którzy chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe i pokochać aktywność. To szansa, by zrzucić zbędne kilogramy, popracować na sylwetką. Ośmiu uczestników podjęło wyzwanie i teraz dążą do perfekcji.
![Od zwykłej nastolatki do Miss Bikini Fitness](https://m.wm.pl/2017/02/z2/thumbnail-000001-365776.jpg)
sobota, 11 lutego 2017 15:28
Osiemnastoletnia Monika Bodalska jest Mistrzynią Polski Juniorów Bikini Fitness. Jak wygląda jej typowy dzień?
![Boks - siła i moc!](https://m.wm.pl/2014/12/z2/opalach2-kforys-221911.jpg)
poniedziałek, 6 lutego 2017 11:42
Rzeźbi sylwetkę, spala kalorię i uczy samoobrony. Poza tym to dobry sposób na stres. Boks.
![Jakich produktów lepiej nie jeść przed treningiem?](https://m.wm.pl/2017/02/z2/thumbnail-000008-364571.jpg)
poniedziałek, 6 lutego 2017 11:07
Niektórych produktów warto nie jeść bezpośrednio przez treningiem, bo mogą nam go wyjątkowo uprzykrzyć. Jakie to posiłki?
![Chcesz szusować po stoku? Sprawdź jak dobrać sprzęt](https://m.wm.pl/2017/01/z2/fotolia-93862355-subscription-monthly-m-362103.jpg)
czwartek, 26 stycznia 2017 14:14
Początki na nartach i snowboardzie do najprostszych nie należą. Zanim zaczniemy szusować trzeba skompletować sprzęt. Jak go wybrać i jakich błędów unikać?
![Dlaczego warto ćwiczyć zimą na świeżym powietrzu?](https://m.wm.pl/2016/11/z2/nordic-walking-1369306-1920-348300.jpg)
wtorek, 24 stycznia 2017 15:17
Ruch zimą na świeżym powietrzu przynosi wiele korzyści i naprawdę warto z niego korzystać. Co nam daje?
![Przewodnik po Bieganiu: Biegacza można rozpoznać po tzw. przyruchach](https://m.wm.pl/2017/01/z2/running-573762-960-720-358743.jpg)
niedziela, 15 stycznia 2017 12:00
Ciało ma zdolność przystosowywania się do wyuczonych wymogów ruchowych, a więc również do dysfunkcji, które one powodują. Na pewno niejednokrotnie z daleka rozpoznaliśmy znajomych biegaczy, nie widząc ich twarzy. Dajemy głowę, że to na pewno był…
![CITY TRAIL w Olsztynie. Ponad 300 biegaczy na starcie](https://m.wm.pl/2017/01/z2/0000418954-ct-olsztyn-14-01-5-358777.jpg)
niedziela, 15 stycznia 2017 11:24
Za nami czwarty bieg piątej edycji przełajowego cyklu CITY TRAIL Olsztyn. W zimowych warunkach zwycięstwo odniósł Artur Olejarz. Pod nieobecność liderek cyklu, wśród kobiet triumfowała Mariola Sudzińska. Linię mety 5-kilometrowego biegu nad Jeziorem Długim minęło 331 biegaczy.
![Siłownia na receptę? Ćwiczenia mogą zastąpić leki?](https://m.wm.pl/2016/03/z2/nogi-302024.jpg)
czwartek, 12 stycznia 2017 12:00
We Francji wprowadzono zasadę polegającą na tym, że tamtejszy NFZ będzie zwracał koszt aktywności fizycznej tym, którym lekarz przepisał ćwiczenia zamiast leków. Czy jest to możliwe w Polsce?
![7 razy TAK dla aktywności](https://m.wm.pl/2016/10/z2/14079908-1149561228423622-8253670122912371152-n-339796.jpg)
środa, 11 stycznia 2017 19:06
Czy regularne treningi wpływają na jakość życia? Zdecydowanie tak! Przekona was o tym Miłka Wasiak, miłośniczka aktywności.Taka motywacja z pewnością pomoże
przełamać bariery.
![Trzy zasady efektywnych treningów](https://m.wm.pl/2017/01/z2/og29xz0-357719.jpg)
wtorek, 10 stycznia 2017 14:00
Styczeń to czas postanowień oraz nowych wyzwań. Dla wielu z nas będzie to poprawa sylwetki oraz kondycji, a co za tym idzie - zakup karnetu na siłownię. Początki bywają trudne, a więc jak zacząć? Co zrobić, aby motywacja została z nami na dłużej?
![Fitness w H2O, czyli trening w wodzie](https://m.wm.pl/2017/01/z2/p1090447-357682.jpg)
wtorek, 10 stycznia 2017 10:00
Kochasz wodę? Pływanie sprawia ci przyjemność? Nie czekaj do lata, już dziś
wybierz się do olsztyńskiej Aquasfery!
![Start do nart! Ćwicz z instruktorką!](https://m.wm.pl/2017/01/z2/schowek-357619.jpg)
poniedziałek, 9 stycznia 2017 14:15
Chcesz jeździć na nartach? Koniecznie popraw kondycję. Popracuj nad wydolnością organizmu oraz wzmocnij mięśnie. Ćwicz z Martą Bonar, trenerką personalną.
![Choć mróz, z kanapy się rusz!](https://m.wm.pl/2017/01/z2/jogging-260827-1280-357609.jpg)
poniedziałek, 9 stycznia 2017 09:14
Co trzeci Polak rusza się za mało albo wcale. Wstań z kanapy i się rusz! Dla zdrowia i lepszego samopoczucia!