![Przyjdź na Długie i potrenuj na zdrowie!](https://m.wm.pl/2015/08/z2/11836858-677862052358563-1634098425367078365-n-260638.jpg)
poniedziałek, 10 sierpnia 2015 13:27
Nad formą zawsze warto popracować, zwłaszcza pod okiem redakcji "Fit nie Fat" oraz doświadczonej trenerki Beaty Bertolassi. Wystarczy zjawić się we wtorek nad Jeziorem Długim.
![Drugi trening z "Fit nie Fat" już za nami!](https://m.wm.pl/2015/08/z2/p1010884-260698.jpg)
środa, 5 sierpnia 2015 12:00
Było super, dziękujemy! Widzimy się w kolejny wtorek o 17 nad Jeziorem Długim!
![Jacek Bilczyński: Siedem ćwiczeń na mięśnie brzucha](https://m.wm.pl/2015/08/z2/clipboard01-261121.jpg)
czwartek, 30 lipca 2015 15:24
Tym razem mamy dla Was zestaw najskuteczniejszych ćwiczeń na mięśnie brzucha według Jacka Bilczyńskiego.
![Bieg, który wszystkich połączy](https://m.wm.pl/2015/07/z2/city-trail-on-tour-inf-pras-fot-piotr-dymus-1-259283.jpg)
czwartek, 30 lipca 2015 14:20
Każdy może biegać. Co więcej będzie można za to dostać medal. Wystartuj w letniej odsłonie cyklu City Trail onTOur, którego jedna z imprez odbędzie się już 5 sierpnia w Olsztynie nad Jeziorem Długim. Start o godz. 19.
![Boisko już otwarte!](https://m.wm.pl/2015/07/z2/c36ca621a5bd9f22ed82eb87110f16dc-xl-259289.jpg)
czwartek, 30 lipca 2015 14:02
Doskonałe wieści dla wielbicieli rekreacji. Już można korzystać z wielofunkcyjnego boiska nad Zatoką Miłą.
![Pokonać własne bariery. Olsztynianka na biegu 3x Śnieżka=1x Mont Blanc](https://m.wm.pl/2015/08/z2/clipboard-262021.jpg)
czwartek, 30 lipca 2015 12:00
Bieganie to jej życie. Towarzyszy jej od podstawówki. W lipcu Agnieszka Rogulsk-Słomińska z Olsztyna wzięła udział w najtrudniejszym polskim ultramaratonie 3x Śnieżka=1x Mont Blanc.
![Pierwszy trening z "Fit nie Fat" za nami](https://m.wm.pl/2015/07/z2/11729008-674765966001505-6751617013942181990-o-259202.jpg)
czwartek, 30 lipca 2015 11:50
Kto nie był, niech żałuje! To była petarda! Podczas tego treningu uczestnicy z pewnością spalili kalorie!
![Jak Polacy uprawiają sport? Na początek badania](https://m.wm.pl/2015/07/z2/msia-robert-korzeniowski-259265.jpg)
środa, 29 lipca 2015 12:00
Jak wynika z najnowszych badań opinii aż 40 proc. Polaków uprawia sport co najmniej raz w tygodniu, a ok. 8 proc. ankietowanych co najmniej raz w miesiącu. Mimo iż stajemy się społeczeństwem coraz bardziej aktywnym i dbamy o zachowanie dobrej formy, zapominamy o odpowiednim przygotowaniu do wybranej dyscypliny, również pod względem zdrowia.
![Rowerem po zdrowie](https://m.wm.pl/2015/04/z2/sciezka-bsz-240602.jpg)
środa, 29 lipca 2015 12:00
Jazda rowerem to nie tylko sposób na szybkie i sprawne – przy miejskich korkach nawet bardziej sprawne niż samochodem – przemieszczanie się z miejsca na miejsce. To także forma aktywności fizycznej, która wpływa pozytywnie na całe ciało!
![Trzy, dwa, jeden... Ciężarki w dłoń, ćwiczymy!](https://m.wm.pl/2015/06/z2/1-254320.jpg)
wtorek, 21 lipca 2015 15:17
Wyjdź na dwór i oddychaj głęboko. Czas na trening. Te ćwiczenia ukształtują ramiona, wzmocnią plecy i poprawią postawę. Weź ze sobą parę ciężarków o wadze 2-4 kg. Nie masz hantli? Możesz je zastąpić butelkami z wodą. Po ćwiczeniach wybierz się na dynamiczny spacer albo jogging trwający minimum 30 minut. Gotowi? Zaczynamy!
![Jak biegać w czasie deszczu?](https://m.wm.pl/2015/07/z2/run-1-922x555-258885.jpg)
wtorek, 21 lipca 2015 12:00
Wiele osób zrezygnuję z biegania w deszczu robiąc sobie masę wymówek, że jest to złe, można się przeziębić i w ogóle. Wbrew pozorom, może to być wielką frajdą. Możemy się wtedy poczuć jak dzieci, przeskakując, omijając, czasem wpadając w kałuże. Co zatem zrobić, aby ”przeżyć” taki bieg?
![Otwarty trening fitness z „Siłownią u Jacka” w Działdowie [zdjęcia, film]](https://m.wm.pl/2015/07/z2/dsc06617-257468.jpg)
sobota, 18 lipca 2015 21:27
W sobotę (18 lipca) odbył się otwarty trening z „Siłownią u Jacka” w Działdowie. Udział wzięło ponad 150 osób. Półtoragodzinny trening poprowadziła Joanna Berestowska.
![Rozgrzewka kluczem do sukcesu](https://m.wm.pl/2015/07/z2/agnieszka-dygacz-2-258929.jpg)
środa, 15 lipca 2015 12:00
Mieliście kiedyś kontuzje? Nie ukończyliście zawodów? Odcięło wam prąd tuż po starcie? Już na samym początku biegu Wasze palce u rąk spuchły? Przyczyną mógł być brak rozgrzewki lub jej złe przeprowadzenie.
![Marcin Gortat trenował z początkującymi koszykarzami](https://m.wm.pl/2015/07/z2/p1050796-picture55a1211830c7b-256408.jpg)
sobota, 11 lipca 2015 12:00
Spotkanie odbyło się w Nidzicy w ramach Marcin Gortat Camp 2015.
![Dlaczego warto trenować z pulsometrem?](https://m.wm.pl/2015/03/z2/nocne-bieganie-238442.jpg)
środa, 1 lipca 2015 12:00
Monitorowanie pracy serca to obowiązek nie tylko profesjonalnego sportowca. Biegać z pulsometrem powinna każda osoba, która chce poprawić wyniki. Trening w określonej strefie tętna ułatwia realizację określonych celów biegowych.