![Spinning to jej sposób na życie](https://m.wm.pl/2016/04/z2/p1060142-307966.jpg)
czwartek, 5 maja 2016 12:00
To była miłość od pierwszego wejrzenia. Beata Bertolassi, gdy zobaczyła spinning, wiedziała, że to będzie jej największa pasja. Dziś prowadzi zajęcia na OSW w Olsztynie.
![Kijki w dłoń, czas na nordic walking](https://m.wm.pl/2015/09/z2/nw-267146.jpg)
czwartek, 5 maja 2016 10:00
Coraz wyraźniej wyczuwalna wiosenna aura zachęca do aktywności również na świeżym powietrzu. Na jaki typ ćwiczeń sportowych zdecydować się w ramach rozgrzewki? Postaw na nordic walking!
![Taniec to także trening. Jak zacząć tę przygodę?](https://m.wm.pl/2014/11/z2/tance-kz1-219134.jpg)
poniedziałek, 2 maja 2016 12:00
Moda na taniec trwa w najlepsze. Wszystko zaczęło się od programów telewizyjnych w stylu „You Can Dance” i „Taniec z gwiazdami”, dzięki którym mnóstwo osób odkryło w sobie poczucie rytmu i potrzebę ruchu. Potem dołączyła do tego moda na zumbę oraz inne odmiany łączące taniec i fitness.
![Po rowerowej obwodnicy Olsztyna [TRASY]](https://m.wm.pl/2015/10/z2/rower-270730.jpg)
niedziela, 1 maja 2016 12:00
Majówka to dobra okazja, by wyjąć rower z piwnicy i wybrać się na wycieczkę. Zobacz nasze propozycje tras.
![Rower przez cały rok, czyli spinning dla każdego](https://m.wm.pl/2016/04/z2/13073067-10206643645038997-1762194733-o-307965.jpg)
czwartek, 28 kwietnia 2016 12:00
To jedna z najbardziej energetycznych form aktywności, a przede wszystkim ogromna frajda! Trening dla ciała i duszy. Czyni cuda dla kondycji i figury. Lubisz rower? Spinning jest właśnie dla Ciebie!
![Aqua Majówka z Olsztyn. Aktywnie!](https://m.wm.pl/2012/06/z2/joga-bsz-106147.jpg)
wtorek, 26 kwietnia 2016 12:08
Występy taneczne, zajęcia fitness, pokazy sztuk walki, liczne konkursy z nagrodami – to tylko niektóre z atrakcji, które uświetnią Aqua Majówkę z „Olsztyn. Aktywnie!”. Atrakcje już w niedzielę, 1 maja na placu przed „Aquasferą”.
![Wybierz rower w sam raz dla siebie](https://m.wm.pl/2016/04/z2/mountain-bikes-1228878-1920-307468.jpg)
wtorek, 26 kwietnia 2016 11:31
Z początkiem wiosny wielu z nas udaje się do sklepu rowerowego, by znaleźć idealny dla siebie pojazd. Rowery górskie, miejskie, trekkingowe, szosowe, towarowe – jeśli masz problem z wyborem, na wstępie odpowiedz sobie na kilka pytań. Przede wszystkim – w jakim celu i jak często będziesz korzystać z pojazdu oraz ile pieniędzy jesteś w stanie na niego przeznaczyć.
![Trener personalny radzi: Pośladki o jakich marzysz](https://m.wm.pl/2015/08/z2/img-9698-262819.jpg)
sobota, 23 kwietnia 2016 11:07
Od kilkunastu tygodni na łamach „Gazety Iławskiej” publikujemy cykl artykułów: Trener personalny radzi. Patryk Dągowski, współpracujący z naszą redakcją trener personalny, instruktor pływania, wieloletni uczestnik zawodów pływackich, nakłania naszych czytelników do zadbania o swoje zdrowie i kondycję, objaśniając i prezentując kolejne ćwiczenia. Jego ostatni artykuł-poradę prezentujemy teraz na naszym portalu.
![Mama fit ćwiczy razem z dzieckiem](https://m.wm.pl/2016/04/z2/6c4a0720-306120.jpg)
wtorek, 19 kwietnia 2016 14:42
Masz małe dziecko i mało czasu na zrzucenie wagi po ciąży? Jest alternatywa! Ćwicz z dzieckiem. Filmiki fitmam podbijają internet. Ale i w realu taka aktywność cieszy się popularnością.
![Pobiegli dla zdrowia i relaksu](https://m.wm.pl/2016/04/z2/sam-1853-305805.jpg)
poniedziałek, 18 kwietnia 2016 14:35
Trasa malownicza, okolica piękna, więc nic dziwnego, że biegacze ściągnęli do Wichrowa nawet z zagranicy. W sobotę odbyły się już V Bieg po Wichrowskich Lasach. Jednocześnie były to pierwsze zawody z cyklu III Grand Prix Warmii.
![Bieganie jest po prostu kobiece!](https://m.wm.pl/2016/04/z2/0000347446-9-305769.jpg)
poniedziałek, 18 kwietnia 2016 13:37
Popularność biegania wciąż rośnie. Na biegach ulicznych padają rekordy frekwencji, uczestników takich zawodów coraz częściej liczy się już nie w setkach, a w tysiącach osób. Stosując taką samą skalę można liczyć także te osoby, które nie startują w zawodach, a po prostu biegają dla siebie, dla własnego zdrowia – opowiada Miłosława Wasiak z Olsztyna.
![Olsztynianie są aktywni, czyli trening na plaży miejskiej](https://m.wm.pl/2016/04/z2/p1060265-305487.jpg)
sobota, 16 kwietnia 2016 13:37
Akcja "Odchudzamy Olsztyniaków" trwa. Tym razem zajęcia odbyły się na powietrzu. Plażę miejską opanował trening funkcjonalny!
![Czas na turbo spalanie](https://m.wm.pl/2016/04/z2/training-828741-1280-305162.jpg)
czwartek, 14 kwietnia 2016 12:00
Przyspiesz redukcję tkanki tłuszczowej z opornych miejsc. Ćwicz!
![Padniesz i będziesz ćwiczyć dalej. Poznaj CrossFit](https://m.wm.pl/2016/04/z2/2602crossfit-303726.jpg)
czwartek, 7 kwietnia 2016 17:47
Bieganie, pływanie, jazda na rowerze i to wszystko w jednym ekstremalnym treningu. Taki jest właśnie CrossFit. Uczestnicy wspinają się na linach, trenują z ciężarem własnego ciała i sprawdzają, gdzie kończy się ich wytrzymałość.
![Rowerowa obwodnica Olsztyna (12): Kortowo-Gronity-Dajtki](https://m.wm.pl/2016/04/z2/20160402-130859-303526.jpg)
czwartek, 7 kwietnia 2016 16:20
Lubię rower i bezdroża. Jadę sobie i rozmawiam ze sobą. Choć czasami mam wrażenie, że rozmawiam z rowerem ;-) To takie 2w1. Odpoczywa ciało i umysł. Tym razem pretekstem do owego 2w1 było pewne oczko wodne położone między Tomaszkowem i Gronitami.