piątek, 16 września 2016 13:42
Przed nami Ukiel Olsztyn Półmaraton. Został miesiąc do biegu. Jak się do niego przygotować i dlaczego warto w nim wziąć udział mówi Marta Barcewicz, biegaczka z Olsztyna.
środa, 14 września 2016 16:19
Witam serdecznie w kolejnym odcinku naszego fizjoterapeutycznego cyklu. Dziś chciałbym napisać parę praktycznych porad na temat skręcenia stawu skokowego. To bardzo częsta kontuzja u osób czynnie uprawiających sport i nie tylko.
wtorek, 6 września 2016 12:17
Przed tobą mocny trening brzucha. 5 ćwiczeń, które zaangażują zarówno
mięśnie powierzchowne, jak i głębokie. To co? Zaczynajmy! - zachęca Ola Żelazo, instruktorka fitness, trenerka.info
poniedziałek, 5 września 2016 13:49
Dbanie o środowisko i zdrowie człowieka są ze sobą ściśle związane. Jak łączyć te dwie rzeczy? O tym rozmawiamy z Beatą Kowalską z Wojewódzkiego Funduszu Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej w Olsztynie.
piątek, 2 września 2016 17:27
Nigdy nie dbałem przesadnie o swoje ciało. Lekcji wychowania fizycznego unikałem jak ognia, a sporty zespołowe bawiły mnie tylko na konsoli.
czwartek, 1 września 2016 11:20
Na seks trzeba mieć po prostu siłę i dlatego powinniśmy dbać o naszą kondycję fizyczną. Dlatego warto przyjrzeć się prostym ćwiczeniom, które wpłyną na nasze zdolności erotyczne. Co z tego, że głowa chce, skoro ciało nie jest w stanie podołać igraszkom?
środa, 31 sierpnia 2016 10:00
Kończą się wakacje, ale to nie powód, by być na bakier z aktywnością. Wręcz przeciwnie. Tym bardziej, że wraz z OSiR-em mamy dla was ciekawą propozycję!
poniedziałek, 29 sierpnia 2016 10:58
Myślicie, że schyłek lata musi być nudny? Wręcz przeciwnie! We wrześniu w Expo Mazury w Ostródzie odbędzie się jedna z największych imprez sportowych w regionie – Targi Vital Sport Arena. W trakcie eventu zaplanowano Zawody Mazury Team Challenge, Maraton Jumpingu, zajęcia Salsation i Zumby, pokaz kulturystyczny oraz wiele innych atrakcji. Gwiazdą targów będzie Jacek Bilczyński.
sobota, 13 sierpnia 2016 08:25
Dzisiaj skupię się na ważnym elemencie treningu w pojęciu holistycznym, czyli całościowym. Tylko kierując się zasadą wszechstronności i kompletności będziemy zdrowi i piękni.
środa, 10 sierpnia 2016 16:50
Latem łatwiej o aktywność fizyczną. Wykorzystajmy ten czas w stu procentach, bo sport na świeżym powietrzu ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Jaką dyscyplinę wybrać?
poniedziałek, 8 sierpnia 2016 13:29
Chcesz wymodelować nogi? Oto treningi, które je wyszczuplą i wzmocnią. Podejmiesz wyzwanie? Zobacz trening na filmie! Wybór trenera należy do Ciebie!
czwartek, 4 sierpnia 2016 17:12
Witam serdecznie! W dzisiejszym odcinku chciałbym podpowiedzieć Wam kiedy należałoby odwiedzić gabinet fizjoterapeuty. Ja osobiście zajmuję się w większości rehabilitacją ortopedyczną osób dorosłych, dlatego moje porady będą dotyczyły tego zakresu.
czwartek, 4 sierpnia 2016 17:11
FlyBoard to dyscyplina sportów wodnych, która od niedawna w błyskawicznym tempie podbija świat. Sprzęt umożliwia latanie nad wodą, skoki delfina, pływanie pod wodą z dużą prędkością, a nawet wykonywanie skomplikowanych ewolucji w powietrzu dzięki butom, podłączonym giętką rurą do źródła wody pod ciśnieniem.
piątek, 29 lipca 2016 14:30
Joga, aerobic, bieganie, cross fit. Moda na sport kwitnie. Wysiłek oparty na kilometrach biegu czy pływania, wymaga dobrej formy, wielu miesięcy treningów, a przede wszystkim dobrego odżywiania i nawadniania organizmu. Mięśnie nie dadzą rady bez dobrego paliwa.
piątek, 29 lipca 2016 12:00
Kiedy chcemy zgubić parę kilogramów, zwykle przestawiamy swój tryb odżywiania na „zdrowy” i niskokaloryczny oraz kupujemy karnet na siłownię. Można sądzić, że to połączenie idealne, jednak nieumiejętne kuracje odchudzające mogą przynieść efekt wręcz odwrotny od zamierzonego.