Moda na post przerywany?

Popularny w ostatnich latach post przerywany, promowany przez portale społecznościowe i influencerów, nie zapewnia większej skuteczności w odchudzaniu niż standardowe zalecenia dietetyczne ani brak działań – wynika z przeglądu opublikowanego w Cochrane Database of Systematic Reviews.

Otyłość stanowi poważny problem zdrowia publicznego. Według WHO od 1975 roku liczba osób dorosłych z otyłością wzrosła ponad trzykrotnie, a w 2022 roku nadwagę miało 2,5 miliarda dorosłych, z czego 890 milionów zmagało się z otyłością.

W przeglądzie naukowcy z Universidad Hospital Italiano de Buenos Aires przeanalizowali 22 randomizowane badania kliniczne z udziałem 1995 dorosłych w Ameryce Północnej, Europie, Chinach, Australii i Ameryce Południowej. Uwzględniano różne formy przerywanego postu, w tym post co drugi dzień, okresowy post i ograniczenie czasowe posiłków.

Porównanie z tradycyjnymi zaleceniami dietetycznymi i brakiem interwencji wykazało, że post przerywany nie miał istotnego wpływu na utratę wagi. Eksperci zauważają też ograniczenia badawcze – wiele badań było krótkoterminowych, obejmowało niewielką liczbę uczestników i głównie populacje z krajów o wysokich dochodach.

„Post przerywany może być rozsądną opcją dla niektórych osób, ale obecne dowody nie uzasadniają entuzjazmu obserwowanego w internecie” – podkreślił Luis Garegnani z Universidad Hospital Italiano de Buenos Aires, główny autor przeglądu.

Eva Madrid z Cochrane Evidence Synthesis Unit Iberoamerica dodała, że dostępne dane nie pozwalają na formułowanie ogólnych zaleceń i lekarze powinni podchodzić indywidualnie do każdego pacjenta.

Autorzy przeglądu zwracają uwagę, że konieczne są dalsze badania, zwłaszcza długoterminowe i obejmujące populacje w krajach o niskich i średnich dochodach, aby lepiej ocenić skuteczność postu przerywanego w różnych grupach społecznych.