sobota, 28 stycznia 2017 12:57
Śniadanie to posiłek, o którym czasem zapominamy, jemy je w biegu o przypadkowej porze… a to błąd. Pierwszy posiłek powinniśmy zjeść maksymalnie do godziny po wstaniu. Dobrze zbilansowane śniadanie doda energii na cały dzień. Co w nim powinno się znajdować?
czwartek, 26 stycznia 2017 09:51
Płatki śniegu sypiące się z nieba, zmarznięte uszy i nosy oraz wyjazd w góry! Jednak, aby wypad na narty czy snowboard był udany zarówno dla rodziców, jak i dzieci, należy się do niego odpowiednio przygotować.
niedziela, 1 stycznia 2017 12:00
Warto korzystać z dobrodziejstw natury i do diety włączyć różnorodne zioła i przyprawy, aby dania wyśmienicie smakowały, a nasz organizm wzmacniał się od wewnątrz. Jesteście gotowi na poznanie ich niezwykłej mocy?
środa, 28 grudnia 2016 12:00
Sylwestrowa kuchnia może być zarówno sycąca, jak i zdrowa oraz pełna witamin. O to niebanalne przepisy dietetyczki Natalii Bobowik. Z pewnością pozytywnie zaskoczysz nimi sylwestrowych gości. Smacznego!
wtorek, 27 grudnia 2016 12:00
Ból głowy, zęba, a może bolesna menstruacja? Zamiast tabletki postaw na przyprawy i włącz je do swojej diety. Oto pieć tych niezwykłych, które wpłyną korzystnie na Twoje zdrowie - przekonuje Aleksandra Pasich, dietetyk.
piątek, 23 grudnia 2016 12:00
Boże Narodzenie to bardzo kaloryczne święta, ale jest kilka zasad, dzięki którym możemy zmniejszyć te skutki. Jakie? Sprawdź!
czwartek, 22 grudnia 2016 10:14
Zanim usiądziemy przy świątecznym stole, warto dowiedzieć się co jeść i jak jeść, aby także po świętach cieszyć się dobrym samopoczuciem. Przestrzegając bowiem pewnych zasad, można skosztować wszystkich wigilijnych potraw.
czwartek, 22 grudnia 2016 10:00
Karp w trzech odsłonach. Jak wybrać najlepszą rybę?
środa, 21 grudnia 2016 11:07
Karp smażony i w galarecie, pierogi, kluski z makiem, śledzie, barszcz, krokiety… aż 12 potraw i każdej z nich trzeba spróbować. Wigilia to jedna z najbardziej sytych kolacji w roku. Tego dnia potrafimy zjeść między 3,5 tysiąca a 5 tysięcy kalorii. Dlatego zanim zasiądziemy z rodziną do stołu warto się do tego przygotować
środa, 21 grudnia 2016 10:00
Te Święta Bożego Narodzenia z pewnością będą zdrowe i smaczne. Oto przepisy przygotowane przez szefa kuchni Łukasza Wojtas oraz Natalię Ulewicz, dietetyka klinicznego.
wtorek, 20 grudnia 2016 12:00
Jak jeść zdrowo kiedy tradycyjne świąteczne menu obfituje w tłuszcze? Wbrew pozorom recepta tkwi nie tylko w umiarze. Ekspert kampanii „Poznaj się na tłuszczach” dr n. med. Agnieszka Jarosz z Instytutu Żywności i Żywienia podaje kilka wskazówek, które pozwolą podnieść walory zdrowotne bożonarodzeniowych dań i ograniczyć przy tym spożycie niekorzystnych dla zdrowia nasyconych kwasów tłuszczowych.
wtorek, 20 grudnia 2016 10:02
W święta jemy więcej niż zwykle. Podczas wigilijnej kolacji spożywamy przeciętnie od 500 do 1500 kcal. Po paru dniach obżarstwa nasza waga może wzrosnąć nawet o kilka kilogramów. A tymczasem wkrótce sylwester! Co zrobić, aby nie przytyć zanadto w święta i jak powrócić bez problemów do dawnej wagi?
poniedziałek, 19 grudnia 2016 18:54
Oto przepisy na dietetyczne ciasta i ciasteczka, które bez problemu mogą się znaleźć na świątecznym stole. Proponuje Aleksandra Pasich, dietetyczka z Olsztyna. Smacznego!
piątek, 16 grudnia 2016 13:17
Wigilijne dania nie muszą być ciężkie i tłuste. Cieszcie się bożonarodzeniowymi smakami bez wyrzutów. Oto przepisy na smaczne dania dietetyka klinicznego Tomasza Chudzińskiego, które bez problemu mogą się znaleźć na świątecznym stole. Gwarantujemy, że są pyszne i małokaloryczne!
wtorek, 13 grudnia 2016 18:40
Sposobów, by nie dać się zimowym przeziębieniom, jest wiele. Odpowiednio dobrana odzież, częste wietrzenie pomieszczeń, w których przebywamy i wreszcie ruch na świeżym powietrzu – te metody znają już chyba wszyscy. Naszą odporność wspomóc może również właściwie dobrana dieta.