środa, 13 września 2017 13:06
Częste zapominanie o ważnych zadaniach, brak koncentracji, rozproszenie, uczucie zmęczenia – to trudności, które wynikają z niezdrowego stylu życia i nieodpowiedniego przygotowania do codziennej aktywności umysłowej. Jak z tym walczyć?
wtorek, 12 września 2017 13:16
Czy wiesz, że pieczarki mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie? Ich obecność w diecie pomaga, m.in. w odchudzaniu, wzmacnia odporność, wspomaga układ pokarmowy. Przekona Cię nasz dietetyk!
piątek, 8 września 2017 15:48
Sport to zdrowie! Ale czy wiemy, jak się odżywiać będąc aktywnym?
wtorek, 5 września 2017 11:00
Masz oponkę na brzuchu? Powód - mało aktywny tryb życia i nieprzemyślane, szybkie jedzenie. Zmień swój jadłospis, ćwicz regularnie, a dodatkowe centymetry znikną z pasa!
wtorek, 29 sierpnia 2017 10:52
Urlop dla wielu osób wiąże się z odpoczynkiem nie tylko od pracy, ale także od zdrowych nawyków żywieniowych. Duże ilości smażonych potraw, słodkich gofrów i lodów spożywanych podczas wolnego czasu są tradycją większości wakacyjnych wyjazdów. Wracając po lecie do codziennych obowiązków, warto poświęcić czas na oczyszczenie organizmu. Od czego zacząć?
czwartek, 24 sierpnia 2017 15:48
Ponad połowę swojego dnia spędzamy w pracy, dlatego przed wyjściem warto zaopatrzyć się w domowej roboty pyszne fit przekąski, które będziemy mogli z łatwością przewieźć i zjeść w pracy. Oto 5 fit przekąsek autorstwa znanego specjalisty ds. odżywiania i autora rewolucyjnego systemu odchudzania, Konrada Gacy.
czwartek, 17 sierpnia 2017 17:33
Relaks, lenistwo, nieregularne posiłki i sporo niezdrowych przekąsek – brzmi znajomo? Zła dieta podczas urlopu szybko może odbić się na naszej sylwetce. Co zrobić, aby szybko powrócić do formy po wakacjach i cieszyć się zgrabnym ciałem, podpowiada Konrad Gaca, specjalista żywieniowy oraz ekspert ds. leczenia otyłości.
poniedziałek, 14 sierpnia 2017 13:34
Lato to najlepszy czas, aby zrezygnować z ciężkich potraw na rzecz lekkich i prostych w przygotowaniu dań. Surowe, gotowane, pieczone czy grillowane – polskie warzywa i owoce smakują doskonale pod każdą postacią.
poniedziałek, 7 sierpnia 2017 11:55
Są źródłem witamin, składników mineralnych, błonnika, antyoksydantów. Nie zapominajcie o jedzeniu warzyw i owoców. Tym bardziej latem, gdy mamy ich pod dostatkiem. Te świeże, sezonowe są najsmaczniejsze i najzdrowsze. Ich walory smakowe i odżywcze zatrzymacie w słoikach. To czas na przygotowanie przetworów. Jak zrobić, by były fit?
piątek, 4 sierpnia 2017 17:14
Ile zjadamy cukru? W rok zapewne worki. Cukier spożywamy nie tylko słodząc herbatę czy kawę. Znajdziemy go ukrytego w wielu produktach. Przykład? Dosładzane są soki, jogurty, serki, sosy… W niewidocznej formie znajduje się w większości przetworzonych produktów. Jak go znaleźć?
poniedziałek, 17 lipca 2017 12:00
Wybierasz się na wakacyjny urlop, a boisz się o swoją dietę? Wystarczy zastosować kilka zasad, a z pewnością twoja sylwetka się nie zmieni. Pamiętaj też, by przygotować coś zdrowego do przekąszenia podczas podróży, by nie zapychać się fast foodami. Pomogą ci w tym wskazówki naszego dietetyka klinicznego Tomasza Chudzińskiego.
wtorek, 4 lipca 2017 09:54
Lato to wyjątkowa pora roku, która obfituje w świeże i lokalne produkty, co sprzyja eksperymentowaniu w kuchni – zupa z rzodkiewek z jęczmienną, cukiniowe placki z kaszą owsianą i wędzonym pstrągiem, pęczak ze szparagami oraz botwiną czy deserowe jaglane babeczki z truskawkami.
niedziela, 2 lipca 2017 10:39
Mają niepowtarzalny smak i aromat. Możesz je jeść bez obawy, że przytyjesz, gdyż 100 g tych owoców to jedynie 30 kcal. Poza tym mają niski indeks glikemiczny i nie brakuje w nich błonnika. Truskawki uwielbiają prawie wszyscy!
piątek, 23 czerwca 2017 10:14
Ćwiartka średniej wielkości arbuza ma tyle samo kalorii co dziesięć garści truskawek. Pięć garści truskawek to tyle co średniej wielkości gruszka. Owoce są pełne witamin, po prostu pyszne i kuszą szczególnie teraz gdy są świeże. Jednak czy owoce faktycznie mogą być jedzone bez ograniczeń?
środa, 7 czerwca 2017 14:39
Chcesz poprawić formę przed latem? Zrzucić kilka kilogramów, żeby lepiej wyglądać na plaży? A może sprawić, by włosy i paznokcie wyglądały na zdrowsze? To proste! Wystarczy, że połączysz w diecie świeże soki z odpowiednimi produktami. Dietetyk Anna Czyż podpowiada, jak przygotować idealny jadłospis, by osiągnąć trzy korzyści dla zdrowia i urody.