piątek, 8 marca 2019 08:30
Okazuje się, że to, co jemy wpływa na nasze emocje i zdrowie psychiczne. Dowiedz się na naszym szkoleniu, jak pomóc swoim jelitom, odbudować zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie.
piątek, 18 stycznia 2019 10:35
Pójdę na siłownię, zadbam o cerę, będę się zdrowo odżywiać, ile razy takie stwierdzenia znalazły się na twojej noworocznej liście?
wtorek, 15 stycznia 2019 17:00
Jelita, to inaczej centrum dowodzenia całego organizmu – zależy od nich praca wszystkich narządów i gruczołów. Już Hipokrates twierdził, że wszystkie choroby mają swój początek w jelitach.
poniedziałek, 8 października 2018 13:18
Sporty walki takie jak boks, kick-boxing, muay thai, karate, taekwondo, MMA, zapasy, judo, mają charakter wysiłku mieszanego. Oznacza to zmienną intensywność wysiłku. O wyniku każdej z tych dyscyplin sportu decydują w głównej mierze cechy motoryczne zawodnika: siła, moc, szybkość, wytrzymałość, gibkość, refleks, koordynacja. Zawodowi sportowcy mają od 8 do 12 treningów w tygodniu, które różnią się intensywnością oraz czasem trwania w zależności od okresu startowego.
środa, 26 września 2018 12:29
W dzisiejszych czasach możemy zaobserwować pewien kult smukłej sylwetki. Nawet kobiety w ciąży mocno dbają o niezbyt duży nadbagaż kilogramów, ćwiczą w ciąży i tuż po porodzie, by szybko wrócić do formy. Jednak kiedy pojawia się dziecko, nasze życie przybiera nieco inne tempo i nie zawsze udaje się powrócić do idealnej figury.
piątek, 21 września 2018 16:30
Siedzący tryb pracy, dojazdy samochodem lub komunikacją miejską, brak ruchu, złe nawyki żywieniowe, podjadanie, fast-foody, hektolitry napoi smakowych… To wszystko powoduje szybkie, bezlitosne i niepohamowane przybieranie na wadze. Tyją nawet najodporniejsi, z najlepszą przemianą materii. Co zrobić, by to zmienić lub zawczasu zapobiec? Zapytałam specjalistkę, panią Annę Szymską z Oddziału Leczenia Otyłości Szpitala Miejskiego w Olsztynie.
poniedziałek, 20 sierpnia 2018 12:48
Pełne witamin, białka, kwasów tłuszczowych omega–3 – ryby są prawdziwą kopalnią substancji odżywczych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. – Ze względu na swoje wartości odżywcze mięso ryb powinno być stałym elementem naszego jadłospisu – zauważa Agnieszka Piskała, diet coach. Niestety z roku na rok jemy coraz mniej ryb i te dane martwią specjalistów.
czwartek, 9 sierpnia 2018 11:47
Mają wiele właściwości zdrowotnych i dostarczają wielu wartości odżywczych. Już dziś wprowadź do swoich posiłków warzywa. Zwłaszcza te sezonowe. Dziś nasza propozycja to botwinka i fasolka szparagowa. Dlaczego warto je jeść? Zdradza Aleksandra Pasich, dietetyczka.
poniedziałek, 6 sierpnia 2018 15:06
Bez paliwa nie pobiegniesz. Zbilansowana dieta zapewnia energię do intensywnego treningu. Zaplanuj odpowiednio posiłki. Radzi Natalia Palmowska, dietetyk kliniczny i sportowy firmy MedFood.
poniedziałek, 18 czerwca 2018 11:13
Czy uczucie głodu towarzyszy każdej diecie? Co zrobić, aby nie odczuwać głodu?
poniedziałek, 28 maja 2018 12:00
Kolendra obok kurkumy i kuminu to zioło o wielkiej mocy. Jakie ma właściwości?
poniedziałek, 28 maja 2018 10:00
Czym jest cheat meal i cheat day i czy są korzystne dla naszego organizmu? Czy batony proteinowe to nieodłączny element diety każdego aktywnego człowieka. Z Justyną Mizerą, dietetyczką sportową, prelegantką II Kongresu Przyszłości, rozmawia Agnieszka Porowska.
czwartek, 17 maja 2018 15:41
Stosujesz dietę, kilka razy w tygodniu ćwiczysz i wciąż nie możesz schudnąć? Sprawdź, co jesz i ile.
środa, 16 maja 2018 12:57
Często praktykujesz schemat zmniejszania ilości spożywanych posiłków, uprawiasz ponadprogramową aktywność fizyczną, a mimo to masa ciała stoi w miejscu jak zaczarowana? Brzmi znajomo?
wtorek, 15 maja 2018 12:56
Podgrzewanie jedzenia w kuchence mikrofalowej jest bardzo wygodne, są jednak produkty, które nie powinny w niej lądować. To m.in. mleko matki i surowe mięso. Dlaczego nie powinniśmy podgrzewać ich w mikrofalówce?