czwartek, 17 sierpnia 2017 17:33
Relaks, lenistwo, nieregularne posiłki i sporo niezdrowych przekąsek – brzmi znajomo? Zła dieta podczas urlopu szybko może odbić się na naszej sylwetce. Co zrobić, aby szybko powrócić do formy po wakacjach i cieszyć się zgrabnym ciałem, podpowiada Konrad Gaca, specjalista żywieniowy oraz ekspert ds. leczenia otyłości.
poniedziałek, 14 sierpnia 2017 13:34
Lato to najlepszy czas, aby zrezygnować z ciężkich potraw na rzecz lekkich i prostych w przygotowaniu dań. Surowe, gotowane, pieczone czy grillowane – polskie warzywa i owoce smakują doskonale pod każdą postacią.
poniedziałek, 14 sierpnia 2017 10:32
Etykiety produktów spożywczych swoim wyglądem zwracają uwagę konsumentów oraz pozwalają w ułamku sekundy rozpoznać markę i rodzaj produktu. Poza tymi cechami mają także istotną wartość informacyjną – na każdym opakowaniu widnieje bowiem skład produktu oraz tabela wartości odżywczych. Ale czy Polacy potrafią korzystać z danych, które widnieją na opakowaniach?
poniedziałek, 7 sierpnia 2017 17:37
Jak szybko zregenerować mięśnie i uzupełnić braki witaminowe po ciężkim treningu?
poniedziałek, 7 sierpnia 2017 11:55
Są źródłem witamin, składników mineralnych, błonnika, antyoksydantów. Nie zapominajcie o jedzeniu warzyw i owoców. Tym bardziej latem, gdy mamy ich pod dostatkiem. Te świeże, sezonowe są najsmaczniejsze i najzdrowsze. Ich walory smakowe i odżywcze zatrzymacie w słoikach. To czas na przygotowanie przetworów. Jak zrobić, by były fit?
poniedziałek, 7 sierpnia 2017 08:45
Sałata to źródło witamin potrzebnych naszemu organizmowi. Lato jest doskonałym czasem, żeby królowała na naszym stole.
piątek, 4 sierpnia 2017 17:14
Ile zjadamy cukru? W rok zapewne worki. Cukier spożywamy nie tylko słodząc herbatę czy kawę. Znajdziemy go ukrytego w wielu produktach. Przykład? Dosładzane są soki, jogurty, serki, sosy… W niewidocznej formie znajduje się w większości przetworzonych produktów. Jak go znaleźć?
piątek, 4 sierpnia 2017 10:27
Jak zmniejszyć kaloryczność potraw? Oto kilka prostych rad!
czwartek, 3 sierpnia 2017 10:00
Pragnienie jest oznaką, że mamy w organizmie za mało wody. Dlatego to ona właśnie jest idealna, aby je ugasić.
środa, 2 sierpnia 2017 13:25
,,Słodkiego, miłego życia...” - tak brzmią słowa znanego utworu zespołu Kombi, ale czy na pewno słodkie życie jest dobre? Co z tym cukrem?
środa, 2 sierpnia 2017 12:00
Zdaniem 89% polskich matek szklanka soku może stanowić jedną z zalecanych przez dietetyków 5 porcji owoców i warzyw. Respondentki nie mylą się w tym względzie. Soki, podobnie jak owoce i warzywa zawierają witaminy oraz składniki mineralne i są produktami, które nie zawierają sztucznych dodatków, dlatego zgodnie z rekomendacjami Instytutu Żywności i Żywienia (IŻŻ) szklanka soku (200 ml) jest wartościowym odpowiednikiem dla owoców i warzyw.
środa, 2 sierpnia 2017 09:44
Trwa sezon na złocistą kukurydzę. Jakie są jej właściwości? Kukurydza to głównie skrobia i białko.
wtorek, 1 sierpnia 2017 12:45
Lato to czas, w którym wzrasta temperatura, liczba słonecznych dni i aktywność fizyczna Polaków. W okresie upałów chętnie opalamy się, uprawiamy sport i spędzamy czas na świeżym powietrzu. Te wszystkie czynności pozytywnie wpływają na nasz organizm, jednak mogą również sprowadzić na nas pewne zagrożenia.
poniedziałek, 31 lipca 2017 10:51
Najwięcej świeżych warzyw w Polsce mamy latem i wczesną jesienią. Należy z tego korzystać i jeść ich jak najwięcej.
piątek, 28 lipca 2017 20:00
Oto łatwy przepis na smaczny koktajl, który w znakomity sposób dostarczy organizmowi niezbędnych minerałów po treningu. Szybki do przygotowania!